Röviden
2011.01.23. 18:07
hétfő: kick-boksz, szerda: tempófutás (21 km, 108 perc, 149 bpm), csütörtök: alapozó futás (21 km, 117 perc, 141 bpm), szombat: alapozó futás (21 km, 115 perc, 142 bpm), vasárnap: alapozó futás (18,25 km - látszik, hogy elpuhultam :) - , 100 perc, 142 bpm). Testsúly: 60 kg, + két sör után: 61 kg :)
A jövő héten nagyjából ugyanezt szeretném teljesíteni.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://mata-ironman.blog.hu/api/trackback/id/tr152607846
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2011.01.24. 22:28:31
Nekem ez kb. az első két hónap edzésprogramja...:)
Dúúúrva!
Dúúúrva!
ironsun 2011.01.25. 07:28:36
Ez is egy módszer arra, hogy az unalmas alapozási időszakot feldobjuk... Nem ingerszegény napok, az már biztos! És itt nem a sörre gondolok!
mata68 2011.01.25. 13:11:24
@PecsiPeter: @Ivan Grasso: @ironsun: @Vasapu: úgy vagyok vele, hogy ha már úgyis annyit kell öltözködni, akkor fussunk hosszút :)
szaszit 2011.02.01. 15:56:54
@mata68: ezzel én is így vagyok, ha már futunk akkor fussunk minél hosszabbat :)