A visszatérés hetére két kocogás (2*12 perc) és egy vasárnapi 500 m-es gyorsúszás jutott. Az első kocogás után némi izomláz is jelentkezett. Az úszás után pedig a váll-hátizmok jelezték a szokatlan terhelést.

A 48. héten kissé növelem a terhelést.

A mai napon telt el a műtétet követő 4. hét, így újra hódolhatok kedvenc addikciómnak. Ez ma este 12 perc óvatos kocogást jelentett. Jól esett, de egyben szokatlan  is volt a hosszú kihagyás miatt. Pénteken újra megpróbálom. Vasárnap pedig csobbanok, meglátom tudok-e már gyorsban úszni :)

... első szakasza véget ért.

Január 1-től a mai napig úsztam 75,9 km-t, bringáztam 2878 km-t, futottam 1988,85 km-t. Szerdán kés alá fekszem, visszérműtétem lesz. A szikét Dr. TLB kezeli, remélem kétszeres Ironman-ként tekintettel lesz a jövőbeni terveimre és gyorsan gyógyuló sebeket ejt :)

A műtét után az IM felkészülésem legnehezebb szakasza következik, 4 hét mozgásmentesség. Ezt lesz a legnehezebb teljesíteni, de majd csak eltelik.

A legjobbakat Mindenkinek !

41. hét

Hétfő 9 km futás Ancsival (54 perc), kedd 21 km este egyedül (128 perc, 129 avg, 1055 cal), szerda úszás (1500 m gyors gyakorlatok), péntek 49,3 km bicó kutya hidegben (110 perc, 132 avg, 921 cal), majd 10,5 km futás (59 perc, 137 avg, 524 cal). Vasárnap úszás (1700 m gyors gyakorlatok), este 30 km görgő (60 perc, 110 avg, 283 cal), 10,5 km futás (57 perc, 137 avg, 550 cal).

42. hét

hétfő kick-boksz, kedd 21 km futás (119 perc, 132 avg, 990 cal), csütörtök úszás (1700 m gyors gyakorlatok), vasárnap úszás (2000 m gyors gyakorlatok), 30 km görgő (60 perc, 11 1 avg, 359 cal), 10,5 km futás (57 perc, 136 avg, 509 cal).

1991-es IM fénykép ma is aktív debreceni és hajdúszoboszlói sportolókkal.

(Forrás: Bartha Attila)

Hétfőn a szokásos fitnesz kick-boksz, ahová Máté fiam is rendszeresen elkísér. Néha egy-egy ütésnél, szökkelésnél még kicsit "bakkecskés" a mozgása, de amúgy ügyes. Az utóbbi időben a torna része néhány TRX-es gyakorlat is, kemény. 

Kedden futottam egy esti félmaratont, elég nehezen teljesült, régen futottam már ilyen hosszút edzésen (123 perc,129 avg, 995 cal). Vissza kell szoknom az esti, sötétben történő futásokra. Amúgy jól kikapcsol, és fáraszt, úgyhogy várós:)

Szerdán úsztam 2000 m-t mellben. Gafmon bejegyzésén buzdultam fel, részben Neki, részben magamnak ígértem meg, hogy teljesítem. Nagyon szenvedősre sikerült, az első ezer 36 perc lett, a második negyven percen kívüli. K*rvára elfáradtam benne. Nem jó érzésekkel mentem haza, de miután otthon mindenkit megvertem:) átbeszéltük jobb lett.

Csütörtökön tekertem egy jóleső Szoboszló-Hajdúszovát-Debrecen-Szikgát és vissza 49,2 km-t (1:37, 139 avg, 889 cal), majd ráfutottam 10,5 km-t (60 perc).

Péntek pihi.

Szombaton elkezdődött az Oxigén-kupa V. évada. Anci és Zsófi 2,5 km-en, Máté 5 km-en, Ancsi és Én 9,744 km-en indultunk. Anci 17'47-et, Zsófi 14'40" -et, Máté 22'40"-et, Ancsi 52'20"-at, én 41'36"-ot futottam (173 avg, 560 cal).

Vasárnap délelőtt úszás (családilag). A keddi 2000 m-t követően sok jótanácsot kaptam a továbbiakat illetően (köszönöm Gafmon, Baka, Pécsipeti:) Baka volt olyan kedves, hogy egész gyakorlatsort is leírt, ezt próbáltam megvalósítani. Őszintén szólva félve ereszkedtem a medencébe, nem számítottam semmi jóra.

50 m gyorssal indítottam, hmm, nem is volt olyan vészes. Fél perc pihi, ez is ment:) 100 m gyors, 150 m gyors egy perces pihikkel kipipálva (közben azért ötveneként volt 10-20 mp szünet, kellett a levegő utánpótlás:). Következett 100 m mell, majd 300 m gyors bójával lazán, 100 m deszkával, bójával, majd 300 m gyors bójával, tenyérellenállással lazán. Az utóbbi két gyakorlatsornál próbálgattam a hármas levegővételt, ami deszkával nem, tenyérellenállással jobban sikerült. Mondjuk balralevegőnél megtört rendesen a mozgás, még bójával is süllyedt a lábam lefelé. Ezt követően úsztam 100 m gyorsat ketteslevegővel, 50 m mellett kettes levegővel, 50 m-t víz alatt, nemtudomhánylevegővel, majd 300 m-t bójával gyorsban hármaslevegővel. A vége 100 m gyors levezetés (a vége szenvedősen). Ez összesen 1700 m.

Aki ismer, tudja, hogy nem vagyok az a túlságosan lelkesedős gyerek, de ez kutya jó volt.

Délután tekertünk "Sárkány" Sanyi barátommal 74,2 km-t a Szoboszló-Szovát-Debrecen-Szikgát-Debrecen-Látókép-Balmazújváros-Nagyhegyes-Szoboszló útvonalon. Az utat az első 40-45 km-en erős szembe-. és oldalszél, Balmazújvárostól Hajdúszoboszlóig erős hátszél jellemezte, volt hogy csak 22-vel tudtunk tekerni. A vége 2:42 lett.Az út elejét K. Gábor barátunkkal kezdtük meg, de Neki sajnos csak monti-ja van, mindig leszakadt, úgyhogy különváltunk. Balmazújváros alatt csatlakozott a Sándorock csapat harmadik Sanyija is, együtt tekertünk hazáig. Otthon a ráfutás helyett a könnyebb utat választottam (sör:) Nagyon elfáradtam, a szél sokat kivett belőlem. Egyedül tuti nem tekerek ennyit.

Pontosan egy hónapja nem írtam semmit. Arra most nem vállalkozom, hogy napi vagy heti bontásban visszaadjam az edzéseket, inkább összesítek. Tehát, szeptemberben úsztam 11,1 km-t, keróztam 562,77 km-t és futottam 131,6 km-t.

Két említésre méltó sportversenyen vettem részt. Az egyik egy 3 fős csapat időfutam bajnokság (kerékpár), ahol két barátommal a Sándorock csapatát erősítettem (mindenki Sándor volt, illetve még most is az :). A táv 40 km volt, amit 1:17 alatt tettünk meg, ezzel az értékes 2. helyezést értük el a VIP csapatok között. Két VIP csapat versenyzett:).

(A képen: "Kígyász" Sanyi, "Sárkány" Sanyi, Én.)

A második fontosabb esemény egy futóverseny, amit kis városunkban rendeztek meg a hajdúk letelepedésének 505. évfordulója alkalmából helyi általános iskolások, középiskolások  és néhány felnőtt részvételével.. A táv papíron 1606 m volt, ezt 4:46 alatt tettem meg és első lettem. Mivel gyanús volt, hogy én (még:) nem tudom a 3:10-es ezreket pörgetni, így később lemértem a távot, ami 1,284 km lett. Nekem mindegy, de Bocskai nem örült volna, az biztos :)

Ami a legfontosabb, hogy a fiam ugyanitt az 5. helyen futott be. Nagyon gyors :) Nagyon boldog volt, ahogy mi is:)

Ma délután vár az uszoda, ahol reményeim szerint 2 km folyamatos úszást követek el.

Az idén különösebb cél nélkül vágtam neki a távnak, de azért olyan 1.30 körül szerettem volna célba érni. Úgy terveztem, hogy haladok az 1.30-as iramfutókkal, ha bírom, akkor jó, ha nem az sem gond.  A rajtnál igyekeztem előre állni, annál is inkább, mert az iramfutók a 3.00-3.30-as zónában tartózkodtak és nem akartam tőlük túl messze helyezkedni.

A rajtvonalon az indítást követő fél percen belül haladtam át. Az iramfutók a tervezett 4.15 helyett 4.05-4.07-ben kezdtek. A 3. km-nél 12.17-et mutatott az órám. Gondoltam, hogy ez Nekem nagyon gyors lesz, de szerencsére a 4. km-től beálltak a tervezett tempóra. Ezt követően szépen, egyenletesen teltek a kilométerek (4.16;4.15;4.12;4.16;4.22;4.28;4.14). A 10 km-es időm 42.23 lett. Ezt követően a túlparti forduló utáni szembeszeles rakpart lelassított (4.23;4.25;4.25;4.38), de még partiban voltam az 1.30-ért. (14 km: 01.00.16). A következő km-ek még kicsit lassabbak lettek, az 1.30 is elúszni látszott. Az iramfutókat jelző sárga lufikat sem láttam magam előtt. A következő km-ek idői: 4.36;4.33;4.36;4.45;4.43;4.45;4.46. A Nyugati felüljárónál futtában megismerkedtem Ironschwarczi-val. Jól esett a szurkolása, köszönöm még egyszer:) Az utolsó 3 km és a befutó kacskaringói már nagyon nem hiányoztak, alig vártam a végét. A cél előtt még jónéhányan megelőztek. A vége 1.33.18 lett, átlagpulzus 176 avg.

A futás során csak vízzel frissítettem, ezen a távon szerintem elég. A netes híradásokban közölt rosszullétekből semmit nem láttam. Mondjuk elég jó idő volt, az egyik kijelzőn 31 C-ot láttam. A versenyen jónéhány IM finisher pólót viselő futótársat fedeztem fel, tolták keményen.

Gratulálok Nekik és Mindenkinek, aki teljesítette a távot !

Egy kép Schwarczi-tól:

Kedd, péntek: úszás (1600-1600 m), zömmel gyorsúszás lábbójával.

Szerda: bicaj 78,58 km (2:39, 139 avg, 1454 cal), majd futás 10 km (58 perc, 133 avg, 500 cal)

Csütörtök: 18 km futás 104 perc alatt.

Szombat: XI. Aqua-futás Hajdúszoboszlón, természetesen családilag. Mindenki megtalálta a korosztályának, edzettségének megfelelő távot. Én 10 km-t futottam 45'28" alatt (175 avg, 623 cal). A versenyre-,  ről Mátéval futva jöttünk, mentünk (2 *3,5 km).

Verseny után főzés, sárkányrepülés futóbarátokkal, fogyott a sör is rendesen.

A képen Sheperdpeti és Mackófelső Ironman urakkal. Itt már egyikőnk sem volt szomjas :)

Hétfő kick-boksz, kedd, csütörtök úszás (1500 m, 1000 m), szerda keró (77,7 km, 162 perc, 126 avg, 1250 cal), majd 10 km futás (55 perc, 131 avg, 470 cal), szombat keró (107,3 km, 225 perc, 135 avg, 1946 cal), majd 10 km futás (59 perc, 131 avg, 486 cal). A két 10 km-es futást Máté fiammal tettem meg. Neki ezek voltak az első 10 km-es futásai, de nagyon könnyedén vette az akadályt. Magam mögé kellett állítani, mert ment volna, mint a kiscsikó. Így szemre azt mondom, hogy ha fenntartjuk a motivációt és edzeni is fog rendesen, akkor nagyon jó futó lehet belőle. Vasárnap Ancsival futottunk 17,6 km-t (105 perc, 125 avg, 800 cal).

A hét 5 napos családi nyaralással kezdődött Tiszafüreden, amire kerót is vittünk. Nagyon szép a környék, a Tisza-tó, és ami a lényeg a töltés nagyon jó minőségű aszfalt, jó futható, kerékpározható, gyakorlatilag autómentes.

Hétfőn és csütörtökön egy-egy órát keróztunk (2*30 km), amire csütörtökön ráfutottam egy órát (11 km). A töltésen 100 m-enként betoncölöpök jelezték a megtett távot. Szerdán körbetekertem a tavat (71 km). Jártam Tiszalökön a középtáv színhelyén is. Igyekeztem sokat könyökölni, ami jobbára ment is, csak a nyakam fájdult meg a végére.

Pénteken futottunk Tiszaújvárosban a Jabil 1/3 maratonon, amire emlékeim szerint 2005. óta járunk (tavaly vihar miatt a kiírt dátumban elmaradt). Nagyon szeretjük ezt a versenyt. A táv ugye 14 km, amit a városban, részben a vasárnapi triatlon világkupa pályáján kell négy körben megtenni. Ancsi 3,5 km-en 18:05-öt, Máté 17:24-et futott, én 14-en 61:33-at mentem. Szombaton futottunk egy regeneráló 11,2 km-t.

Vasárnap visszamentünk megnézni a világkupát. Nagyon-nagy élmény volt.

Az edzésekre már nem emlékszem, a részleteket az edzésnaplómból sorolom, amit excel-ben vezetek: hétfő kick-boksz, szerda, vasárnap úszás (2000 m, illetve 1000 m), csütörtök keró immár könyöklővel (49,3 km, 99 perc, 140 avg, 918 cal, 29,87 km/h ... valószínűleg szélcsend volt:), szombat 17,6 km futás (100 perc, 131 avg, 830 cal).

Majdnem egy hónapja nem írtam semmit, valahogy nem jött az ihlet.

A júliusban megtett távok a következők:

- futás: 209,9 km

- keró: 522,96 km

- úszás: 6700 m.

Az edzések számát, minőségét megfelelőnek tartom. A távokat kell növelni kerón és futásban.

Ma egy éves a blog. Mindenkinek nagyon köszönöm a biztatást és a hozzászólásokat.

Külön köszönöm a családomnak, hogy elviselik az állandó edzéseket, az ezzel kapcsolatos otthoni hiányzást és a fáradságból adódó hisztit :)

Ahogy látszik, ennyi mozgás mellett nem könnyű megszervezni még egy közös képet sem (Máté éppen hazaesett futásból:)

Röviden.

29. hét

Hétfő kick-boksz, szerda futás (18 km, 102 perc, 125 avg, 776 cal), csütörtök bringa (49,3 km, 93 perc, 147 avg) majd futás (11,2 km, 66 perc, 133 avg), szombat úszás (1600 m), vasárnap bringa (77,3 km, 165 perc, 129 avg, 1334 cal), majd futás (13,2 km, 70 perc, 143 avg, 669 cal).

30. hét

Kedd futás (18 km, 100 perc, 132 avg, 838 cal), szerda futás (13,2 km, 76 perc, 126 avg, 584 cal), péntek úszás (1600 m), szombat futás (17,6 km, 100 perc, 134 avg, 585 cal), vasárnap bringa (100,66 km, 224 perc, 129 avg, 1795 cal), majd futás )11,2 km, 63 perc, 140 avg, 586 cal).

* Szombaton 6-8 óra számítógép bámulás a championchip.hu-ra fókuszálva (fickós volt ez is, de az elégetett kalóriát nem mértem :)

A verseny nagyja :) már lezajlott, úgy látom, hogy a bloggerek közül még Witch küzd kint az elemekkel. A live.ironman.hu szerint esik az eső.

Hát kérem, azt kell mondjam, hogy a keleti oldal megmutatta, hogy kell ezt az ironmant teljesíteni. Persze ez csak irónia, mindenki nagyon ügyes volt, nagyot teljesített. Külön gratulálok Sheperdpeti-nek és Bakának, a két fődinek, iszonyatos űridőket mentetek.

Bár Péter nem húzta be 9.59-re, ahogy én azt megtippeltem, plusz egy csaj is megelőzte :), de le a kalappal a teljesítménye előtt.

Várom a beszámolókat !

(Remélem a tippjátékot Tepónak köszönhetően megnyertem. Ideje 11.17.02, tippem 11.15.)

Bár valószínűleg már néhányan csak verseny után olvassátok, de ezúton is szeretnék mindenkinek jó versenyt, sikeres, szenvedésmentes célba érkezést kívánni !

Küzdjetek keményen :)

Tanácsot szeretnék kérni vásárlás előtt. Ti melyiket választanátok és miért ?

... a héten sem fáztunk, de ahogy felénk mondják legalább kiengedett a "főd faggya" :)

Ez leginkább a tegnapi tekerés közben volt érezhető, főleg azokon a részeken, ahol előbb az első, majd a hátsó defektet szereltem a feleségem bicaján :( és nem hűtött a menetszél. Szerencsére lelkileg mindketten jól viseltük a gikszert, úgy voltunk vele, hogy ezt kis ki kell próbálni. 80 km-t tervezetünk együtt, de sajnos a defektek miatt Ő hamarabb hazatekert óvatosba'. 39,xx-nél jártunk ekkor.

Miután elváltunk, újraindítottam az órát és idegből elkezdtem nyomni. Kb. 10 km után találkoztam M. "Kurtalábú" Karcsival (by Sheperdpeti). A következő 30 km-t 5 kilométerenkénti váltással együtt tettük meg. Nyomtam, ahogy tudtam. A vége 1:15 lett 40 km-en, ami 32-es átlagnak felel meg. Nagyon elfáradtam, így az utána tervezett ráfutást kihagytam. Ez volt Karcsival a második tekerés, de remélem több is követi majd.

A héten úsztam 2,5 km-t két alkalommal, futottam szerdán és csütörtökön (17,6 km, 11,3 km) és a tegnapi mellett csütörtökön bringáztam 49,3 km-t.

Nem sok, de szolidaritásból csinálom a tapering-et a többiekkel:)

Kicsit elmaradtam a leírásukkal, pedig a blogindításkor elhatároztam, hogy közreadom valamennyit.

... röviden.

Odabicajoztunk, lefutottuk, hazabicikliztünk oszt ennyi :)

Kicsit bővebben.

12.30-kor indultam Sanyi barátommal bicajon, a táv kb. 33 km. Már ekkor sem fáztunk. 29-30 km/h-val tekertünk végig, majd rajtszám felvétel, átöltözés stb.

A rajt a félmaratonin 15 órakor volt, a szpíker 38 C-ot emlegetett. A pálya 3*7 km. Sikerült beállni a 8-9. sor környékére, ahol csupa vékony fiatal futó gyerek tartózkodott. Az indulók között felfedeztem Kis Gyulát is.

A rajtot követően 1-2 km után rádöbbentem, hogy ez nem az én versenyem, túl gyorsan kezdtem (4:09/első km), legszívesebben 4-5 km után kiálltam volna. Az első km-ek után a gyorsabbak folyamatosan előztek, nem esett jól a futás. Az első 7 km-es kört 32.xx alatt teljesítettem. A kör végén futóbarátok (Nemespet és Böki) buzdítottak és frissítettek. Köszönet érte !

A második körben szenvedtem tovább, erről mindent elmond a köridő: 39 perc. Az utolsó körben még sétáltam is a frissítőknél, ahol meleg vízzel sikerült feltankolni. Az utolsó 4-5 km esett jól, ekkor már 5.45-5.50-ben is tudtam robogni. A második körben nemegyszer 6 perc/km felett futottam.

A vége saját mérés szerint 1.54.57 lett, régen futottam már ilyen időt. Tavaly 1.42 lett, most 1.40-ért mentem. Nem sikerült, de nem bosszant. A verseny során csak az éltetett, hogy legyen már vége, az idő lényegtelen. Ott csak a következő frissítőállomásra való eljutás érdekelt.

A cél után kb. fél órát pihentem, majd irány haza. A tempót Sheperdpeti diktálta, nem is mentünk 30 alá:) Régen örültem már ennyire a Szoboszlót jelző táblának :) Péternek ez a beszélgetős tempója:)

A balmazújvárosi körforgalomig elkísért bennünket L-Ő Pista is, akinek két év múlva verik el a seggét Atádon, eddig nyolcszoros !!! teljesítő.

Szoboszlón Péterrel megittunk két sört, majd hazaérést követően várt rám egy bográcsparti sógoréknál, ahol óvatosan fogyasztottam mindenből.

Elfáradtam. Nagyon.

A legkeményebb csaj népviseletben futotta a 14 km-t:)

Az biztos, hogy nem az egyéni csúcsdöntögetés napja volt. Az eredménylista szerint 84 fő futott be 2 órán belül az 538-ból.

Úszás: 8,6 km

Kerékpár: 542,13 km

Futás: 181,6 km

Félve írom le ezeket a számokat a többiek edzésmennyiségeinek ismeretében, de én ennyitől is elfáradtam. Van még mire nézni ...

picasaweb.google.com/dorgosa/KiskoreTriatlonOBKozeptav2011

Főleg az úszáson fényképeztem mindenkit, aki élt és mozgott :)

Egy képet kölcsönvettem a Hunrun.com-ról.

... szurkolóként.

A nap folyamán többször megbántam, hogy nem indultam, majd amikor a futópályán a kép szerinti időjárás fogadott, már nem annyira.

 (fotó: L. Veronika)

De ne szaladjunk ennyire előre. Reggel a nagyokat útnak indítottuk Balatonakali felé életük első iskolai táborozására, majd kisebbik lányommal és feleségemmel Kisköre felé vettük az irányt. A kiírt rajt előtt 1,5 órával érkeztünk, majd mintegy alkalmi szurkolóként csapódtunk Sheperdpetihez, feleségéhez és K. Gáborhoz.

Peti és Gábor versenyzőként képviselte Hajdúszoboszlót. A rajt a nevezés miatt csúszott, de legalább volt idő nézelődni. Láttunk jó néhány csodabringát, de később kiderült, hogy azokat is hajtani kell :)

Péter már teljesített néhány középtávot, idén Nagyatádon debütál egyéniben. Gábor viszont teljesen pirosszeműként indult, az úszást fecskében , a bringát montival készült leküzdeni (lásd fenti képen az olcsóbb bringát és gazdáját:)

Közben találkoztunk Bakával is, csak Ironsünt nem láttam sehol:(

A mezőny tele volt nagyágyúval, mivel az esemény OB is egyben. Külső megjelenés és kerékpár kinézet alapján elég jól be lehetett határolni, hogy ki a profi és ki az amatőr, bár a tavalyi VB az amatőrök közül is sokakat öltöztetett profi mezbe :)

A rajt kb. félórát csúszott, addigra a mezőny nagy része már a vízben melegített. Az úszás során négy kört kellett teljesíteni egy háromszögpályán, ami végig ki volt bólyázva. A rajtot követően a profik és amatőrök mezőnye hamar elvált, míg előbbiek hamarosan a háromszög harmadik oldalán úsztak, utóbbiak még a háromszög indulási oldalán evickéltek. Minden kör végén ki kellett futni a vízből, hogy a chip-es időmérés működjön. Ezen kívül a versenybírók  is folyamatosan kérdezgették a parton a rajtszámokat. Ezt nem nagyon értem, hogy miért.

A víz bizonyos részeken elég sekélynek tűnt, amit Péter később megerősített. Elmondása szerint egyes helyeken gyors kartempónál a keze iszapot fogott. A mezőny egy része a körök végén sétált és kedélyesen beszélgetett :)

 Persze úszás közben is elkezdett zuhogni az eső.

 Valamelyik körben sikerült egy képet készíteni janosib-ról is.

A mezőny eleje és vége már a második körben összemosódott, de a profik azért nagyon figyelték egymást. A leggyorsabbak 32-35 perc alatt végeztek az úszással, majd a töltésoldalon lefutva kb. 200-300 m-t megtéve értek be a depóba.

A depó és a kerékpárpálya fordító között elég sokat kellett gyalogolnunk, mire Péter depózása után odaértünk, addig a mezőny eleje már a 2-3 körénél tartott. Tekertek a fiúk-lányok rendesen, csakúgy zúgtak a tele-, féltele kerekek. Az egyik körben végre felfedeztem Ironsünt is, a blogján látott kerékpárról ismertem fel.:)  Sajnos (vagy szerencsére ) olyan gyors volt mind Sün, mind Baka, hogy fényképezni esélyem sem volt Őket.

A biciklis táv papíron 4*20 km, Péter mérése szerint 77 km volt Kisköre-Tiszanána között. A depóhoz vezető visszautat kocogva tettük meg, oda akartunk érni Péter depózására. Ez sikerült is, pedig nagyon jött, kb. huszadikként ért be biciklin sok csodakeróst maga mögé utasítva.

A futás a tó melletti, végig aszfaltozott gáton történt. A távot Péter 20.5 km-nek mérte. A mezőny eleje már akkor futott, mikor mi kocogtunk a depó felé. Az elején öt-hat ember versenyzett egymással, aztán sokáig senki. Kis Gyulát a negyedik helyen fedeztem fel eléggé lemaradva az elsőtől. A többieket nem ismertem.

A gátra felérve hamar elsötétült, nagy vihar készülődött, majd leszakadt az ég és elkezdett szakadni az eső.

Mi bemenekültünk egy pavilon alá, de a mezőnyt vagy a futópályán vagy a kerékpáros pályán érte. Az eső után 5-10 perces jégeső következett, a levegő 11 C-ra hűlt. Na ez volt az egyik időszak, amikor nem bántam, hogy nem neveztem. A frissítőszemélyzet is otthagyta a helyét. 

Az eső 25-30 percig keményen zuhogott, a fedett helyen is fáztunk folyamatosan.

Aztán egyszer csak beérkezett az első helyezett, majd a dobogósok és a mezőny eleje. Péter a 32. helyen zárt, kategóriája 2. helyét szerezte meg. Éppen ekkor ért a futás elejéhez Gábor, nem irigyeltük, de egész jó állapotban volt. Péter is úgy nézett ki, mintha semmit sem sportolt volna.

Baka és Sün befutóját nem láttam, utólag is elnézést kérek érte, de papírkutya módjára az esőmentes helyet választottam. Fogalmam sem volt, hogy hol állnak pillanatnyilag, nem akartam szétázni a célban várakozva.

Kis idő múlva elindultunk haza. Otthon már fent voltak a neten a végeredmények, Gábor is beért szépen, taktikusan kihasználta a nevezési díj minden forintját :)

Baka és Ironsün nagyon jól teljesített, majdnem azonos időt mentek. Várom a beszámolókat !!

Másnap értesültünk róla, hogy Péter nem kapta meg a kategória ezüstöt, mert nem regisztrált versenyző. Azért én kirakom a dobogós képét. Szerintem jövőre megnyeri, csak a Proathlon-os Markus-t kell hozzá megelőzni ;)

 (fotó: L. Veronika)

Nagyjából ennyi, tetszett nagyon amit láttunk. Jövőre ott a helyünk, szóval reszkess élmezőny ;)

 A verseny során készített képeket hamarosan feltöltöm.

... szebb az élet.

A mai szokásos bringás körömön történt ez a megállapítás :)

(Adatok: 49,16 km, 98 perc, 134 avg, 841 cal, 30,09 km/h).

Bringa és rövid depó után futás (13,2 km 75 perc 143 avg, 730 cal).

A szerdai futóadag 17,6 km volt (103 perc, 133 avh ,887 cal). Előtte vasárnap, hétfőn, kedden nem sportoltam semmit. A féltáv utáni fáradtság kedden, szerdán jelentkezett a legintenzívebben.

Ma úszás, holnap Kiskörén szurkolás, fényképezés következik.