Az IM-re történő felkészülésembe időpontilag beleillett az orfűi triatlon fesztivál, benne szombaton a sprinttávval, vasárnap a középtávval. Ezek lettek az első triatlon versenyeim is egyben. A feleségem is a vasárnapi középtávon kezdte a triatlonos pályafutását és mivel…

A múlt héten ismét a legerősebb edzéshét következett, de helyette majdnem túledzettség lett a vége. A keddi görgőzés (25 km) és utáni futás (10,5 km) még meglett valahogy, a szerdai 2,5 km úszás is lecsúszott nagy nyögvenyelősen, de csütörtökön már nem volt kedvem…

Gyakrabban kellene összefoglalnom, mert kicsit ködösek az emlékek. Szerencsére segít az edzésonline.3. hét: LegkeményebbLegalábbis úgy indult.Hétfő: Debreceni Sportuszoda, 5.40-es csobbanás. 2500 m gyors. 4-5 úszó mindig volt a pályán, igyekeznem kellett tartani a tempójukat. Este…

Az 1. héten úsztam 8,1 km-t, a 2. héten 4,6 km-t. A helyi uszodát karbantartják, így a debreceni sportuszodát céloztam meg. Ide egyébként heti egy alkalommal járni fogok a szoboszlói uszoda nyitását követően is. Azt hittem, hogy rossz lesz csobbanni a hideg vízbe reggel fél 6-kor,…

Sorrendben.Úszás: 96,1 km. Kevés. Mindenki olvashatta év közben a rinyáimat arról, hogy így nem megy az úszás, úgy nem megy az úszás. Törekedtem a heti két alkalomra, de meglehetősen kevés lelkesedéssel úsztam. Jobbára mellben, a gyorsúszást néhány röpke fellángolástól…

Durva dolgok történnek kajaügyileg, pedig még csak Szenteste van (illetve publikálásnál már 25-e). A karácsonyi trakta első napján ráálltam a Jézuska által hozott új mérlegre és régen látott értékeket mutatott. 25-én reggel megismételtem a mérést és kiderült, hogy az…

Az edzésekre már nem emlékszem, a részleteket az edzésnaplómból sorolom, amit excel-ben vezetek: hétfő kick-boksz, szerda, vasárnap úszás (2000 m, illetve 1000 m), csütörtök keró immár könyöklővel (49,3 km, 99 perc, 140 avg, 918 cal, 29,87 km/h ... valószínűleg szélcsend…

Röviden.29. hétHétfő kick-boksz, szerda futás (18 km, 102 perc, 125 avg, 776 cal), csütörtök bringa (49,3 km, 93 perc, 147 avg) majd futás (11,2 km, 66 perc, 133 avg), szombat úszás (1600 m), vasárnap bringa (77,3 km, 165 perc, 129 avg, 1334 cal), majd futás (13,2 km, 70 perc, 143 avg,…

Kicsit elmaradtam a leírásukkal, pedig a blogindításkor elhatároztam, hogy közreadom valamennyit.25. hétszerdafutás 17,6 km (103 perc, 133 avg, 887 cal)csütörtökbicaj 49,16 km (98 perc, 134 avg, 841 cal, 30,09 km/h)futás 13,2 km (75 perc, 143 avg, 730 cal)péntekúszás ( a táv titkos…

... jelzem, hogy sikerült a "maszek" féltáv.Úszás: 1900 m, 73:001. depó: 21:02Kerékpár: 90,01 km, 3:35:022. depó: 7:58Futás: 21,1 km, 1:56:50Összidő: 7:12:52A vártnál keményebb volt. Ezúton is maximális tisztelet az IM finishereknek !!Jelenleg folyadékfeltöltést…

... éreztem az erőt kerózás közben. Persze csak magamhoz képest voltam jó. A szokásos 49,08 km-es távot 103 perc alatt tettem meg (28,6 km/h). Kellemes volt, bár éreztem vándorfájásokat itt-ott a lábaimban. Szerdán úsztam mellben 1500 m-t, amiből néhány hosszt lábbójával…

Hétfő: kick-bokszKedd, szerda: pihiCsütörtök: 49,17 km bicaj, 110 perc, depó, 17,6 km futás, 97 perc, 133 avgPéntek: 1200 m úszásSzombat: 77,95 km bicaj, 180 perc, 120 avg, 1264 cal, depó, 7 km futás, 41 perc, 359 calVasárnap: 1000 m úszásHétfő: 26 km futás, 147 perc, 141 avg, 1365…

... a múlt hét. Hétfő Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap Futás Futás Bicaj Úszás Bicaj Futás 14 km 18 km 49,5 km 1500 m 50,9 km 21 km 80 perc 92 perc 113 perc   120 perc 120 perc…

Sajnos a mai futásom rajtam kívülálló okok miatt elmaradt, de így legalább van időm írni. A múlt hét mind úszás, mind futás szempontjából jól sikerült, jól is esett. Az úszásról már írtam. Ígértem egy gyorsúszás feltöltést, de valamiért nem sikerült. Ezt hétvégén…

Ma délután végre bekövetkezett az, amiről néhányan a kommentekben már beszéltetek, ment a gyorsúszás.A tegnapi és tegnapelőtti futásokat a lábamban érezve mentem ki délután az uszodába, inkább kötelességtudattól, semmint lelkesedéstől vezérelve. Előzetesen 1000 m úszást…

Ezen a "hosszú" hétvégén ennyi fért bele: ma reggel 1000 m mell 35'40" alatt, este 21 km futás 115 perc alatt (135 bpm átlagpulzus mellett). Az úszás során kíváncsiságból néztem egy 500 m-es időt is és 15' volt. Azt hittem, hogy elszámoltam a hosszakat, de nem. A…

Hétfőn utoljára edzői segédlettel. Az óra végén azt mondta az edző, hogy már nem tud nekem mit tanítani, innen egyedül kell fejlődnöm tovább.Ez három dolgot jelenthet:1. tényleg megtanultam úszni2. reménytelen eset vagyok, nem érdemes velem tovább foglalkozni3. az edző tudása…

... az elmúlt majdnem két hétről.Még nekem is nehéz így visszakövetni, hogy melyik edzésről  számoltam be utoljára, ezután gyakrabban kell írni ismét.A legutolsó bejegyzésem előtti két hét a szokásos menetrend szerint alakult: heti négy futás, két úszás. A futásoknál…

A mai napon ismét oktató felügyelete mellett úsztam. Kicsit korábban érkeztem az uszodába, elkezdtem egyedül a bemelegítést mellben (200 m), aztán oktatóval szintén 200 m.  Gyakorlatilag már ennek a végére elfáradtam, de hivatalosan még csak 5 perce ment az óra…

(Figyelem ! A következő felvétel a nyugalom megzavarására vonatkozó képsorokat tartalmaz !)A tegnap megígért videó. Furcsa, hogy lassított felvételnek néz ki, pedig nem az :)

... öl, butít és savakkal észtereket képez (bármit jelentsen is ez :D) A mondat első fele fokozottan igaz volt a mai napon. Történt ugyanis, hogy az anyóséknál elköltött vasárnapi ebéd a sógorom születésnapja okán italozásba torkollott. Előtte volt 1000 m már-már szokásos…

... úszásnemem mindig is a 100 női mell (.)(.) marad, de a férfi változatát is egyre inkább kedvelem. Történt ugyanis, hogy ma délelőtt új egyéni csúcsot úsztam 1000 m-en (37'39"). A végére elfáradtam, de ment volna tovább is.A héten történt még:A megfázásom péntekre…

Na hahó, itt az újév, ideje valamit írni.Reggel megvolt az első úszás, 9-kor gyakorlatilag saját uszodánk volt. Lenyomtam 1000 m-t mellben 45 perc alatt, van még mit gyakorolni !!Előtte közúti ellenőrzés, szondáztatás, volt egy kis izgalom, rezgett a léc rendesen :)A rend derék…

A múlt hét a Mikulás jegyében telt, szombaton és vasárnap is mikulássapkát húztam futáskor. Előtte szerdán, csütörtökön sűrű esőben futottam 21-21 km-t a szokásos iramban és pulzussal (szerda 116 perc, 142 bpm, csütörtök 117 perc, 143 bpm), valamint kedden és vasárnap…

Múlt pénteken volt benne részem. Baráti társasággal kicsit hosszúra nyúlt a sörözőben a khm.. beszélgetés. Emiatt a másnap tényleg másnap lett.Előtte szerda, csütörtök 2 * 21 km futás szinte hajszálra egyforma időkkel (118 perc, 117 perc). Péntek úszástanulás (jelentem…