Vasárnap maraton ...

2010.11.05. 20:31

... mégpedig Miskolcon. Tavaly-, és tavalyelőtt is indultam. 2008-ban maratoni távon, tavaly félmaratonon. A maratoni felejthető eredménnyel (4:12), a félmaraton sikeresebben (1:38) zárult.Az idei időterv: szupertitkos (A-terv) 3:30, még-új-egyéni csúcs (B-terv): 3:45, célbaérni…

Pihenés előtt

2010.09.30. 20:46

Kedden úszás volt. Három hónap után ez volt az első alkalom, mikor végre élveztem is az edzést. 6*50 m-t mentem mellben, a többi kar-, illetve lábtempó gyakorlás volt. Valószínűleg tényleg haladhatok, mivel az edző szerint a jövő héten elkezdjük a gyors-, és hát kar -, és…

Szerző: mata68

1 komment

Címkék: úszás futás

2:47

2010.09.25. 15:31

Ennyi a mért időm 50 m-es mellúszásban. Ezt kb. a felére kell redukálni, 76-szor megismételni, a 25 -30 méterenkénti kapaszkodást erősen lecsökkenteni (mondjuk nullára) és meg is van a 3800 m. Sima ügy :)Na ez volt kedden.Szerda 21 km futás alapozó tempóban (142 bpm) 114 perc…

Lemaradás

2010.09.25. 15:05

Jó régen írtam a blogba. Szerencsére az edzéseket letudtam, csak a dokumentálás maradt el.Ott hagytam abba, hogy két hét karbantartás után kinyitott az uszoda. A múlt hét keddi edzés javarésze katasztrofális volt. Nem találtam a ritmust, össze-vissza kapálóztam, süllyedtem stb.…

A Nike félmaraton előtt ...

2010.09.03. 19:30

... csak két átmozgató futás volt szerdán-csütörtökön. Mindkettő 9 km, 48, illetev 46 perc, átlagpulzus 137 bpm.Szombaton Vasárnap kiderül, hogy mire volt elég az edzésmunka.Szupertitkos terv: 1:29:59. Úszástanulás két hétig jegelve uszoda karbantartás miatt.

Szerző: mata68

8 komment

Címkék: tipp úszás futás

Edzések ...

2010.08.27. 19:30

... a megszokott heti rend szerint.- kedd, szerda futás: minkét nap 18-18 km alapozó tempóban, azonos időval (98 perc). Átlagpulzus 141, illetve 143 bpm.- csütörtök: 52,5 km kerékpározás, 2 * 1 óra, 123, illetve 133 bpm pulzussal.- péntek: úszástanulás 1,5 óra.Holnap: X. Aquafutás…

Úszás

2010.08.23. 20:17

Ma nagyon jól ment, már húszmétereket tudok süllyedés nélkül leúszni :)

Szerző: mata68

6 komment

Címkék: úszás

Új hét, új remények

2010.08.17. 09:12

Hétfő: Úszástanulás a 2 m-es medencében. Az oktató szerint nem jó a mell lábtempóm, így azt gyakoroltam végig úszódeszkával. Este hullafáradtság, fél 9-kor alvás.

Szerző: mata68

2 komment

Címkék: úszás

A hét eddig

2010.08.13. 19:56

Hétfő: fitnesz kick-bokszKedd: pihiSzerda: Tempófutás a 18 km-es körön. Bemelegítés-levezetés 140 bpm körül, közte 14,3 km egyenletesen gyorsan (155 bpm). Tempó összideje: 69'30", edzés összideje 86'35".Csütörtök: Alapozó futás a 18 km-es körön, idő: 100' 30",…

" Úszás "

2010.08.09. 20:43

Tegnap ismét próbálkoztam az uszodában, ezúttal egyedül. Gyakoroltam a levegővételt, de 3-4 tempó után mindig elsüllyedtem. Azért apró örömök voltak, pl. ráéreztem egy helyesebb fejtartásra.A feleségem szerint olyan ez, mint az autóvezetés. Mazsolaként nem tudsz egyszerre…

Szerző: mata68

5 komment

Címkék: úszás futás

Első bejegyzés

2010.08.03. 12:27

Mostanság több amatőr triatlonosblogot olvasgatok, illetve azokon néhány komment erejéig jelen is voltam (a blogíró legnagyobb bánatára). Itt az ideje sajátot indítani. Persze triatlonnal foglalkozó blog írásához nem árt a sportot is művelni... Na, szóval...…

süti beállítások módosítása