Gyors összegzés ...

2010.09.13. 21:01

a múlt hétről.

A hétfőről írtam, regeneráló 7 km-es futás volt. Kedd pihi, szerda 18 km futás. Jól indult, de a második kör közepén hirtelen leesett a cukorszintem, elég volt hazavánszorogni. Ideje így 100 perc lett.

Pénteken 16 km részben mezőgazdasági úton kétszer eleredő esőben, ideje 93 perc.

Szombaton erős 2 órás bringát terveztem, defekt miatt 37 perc és 17,3 km sikerült. Mentést kellett kérnem.

Vasárnap 5 * 5,8 km a debreceni Nagyerdőn, előtte-utána 500-500 m kocogás ugyanitt. Köridő/pulzus: 30:01/140, 29:30/144, 28:55/145, 29:05/150, 28:20/157. Na ezzel már elégedett voltam. Mára enyhe izomláz jelentkezett.

Honap úszástanulás, meglátjuk, hogy két hét kihagyás után mennyit fejlődtem fejben :)

Szerző: mata68

3 komment

Címkék: futás

A bejegyzés trackback címe:

https://mata-ironman.blog.hu/api/trackback/id/tr782293932

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

mata68 2010.09.17. 14:52:05

@PecsiPeter: Húúú apám, nagyon durva volt. Az első félórában majdnem hagytam a fenébe az egészet, annyira sz*rul ment. Azért nem jöttem ki, mert velem volt a kisebbik lányom és nem akartam, hogy dühöngve kivonulni lásson.
Az utolsó 5-10 perc volt elfogadható, ekkor kezdtem elkapni a tempót, persze csak magamhoz képest.

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2010.09.20. 20:28:46

@mata68: véleményem szerint akkor sem szabad hagyni az edzést,ha nem megy.Olyankor a mentális részére szoktam koncentrálni,ha már a fizikai része "kuka" kategória,akkor legalább lelkileg kell erősíteni a jellemet.Pont azzal,hogy akkor is megcsinálja az ember,ha nagyon rosszul megy.