Pihenés előtt

2010.09.30. 20:46

Kedden úszás volt. Három hónap után ez volt az első alkalom, mikor végre élveztem is az edzést. 6*50 m-t mentem mellben, a többi kar-, illetve lábtempó gyakorlás volt. Valószínűleg tényleg haladhatok, mivel az edző szerint a jövő héten elkezdjük a gyors-, és hát kar -, és lábtempó tanulást. Persze a visszahossz még mindig mell lesz.

Szerda, csütörtök a szokásos futásnapok. Szerda 14,3 km tempó, 154 bpm átlagpulzussal, előtte-utána 2-2 km bemelegítés, levezetés. Edzésidő 87 perc, benne a tempó 69 perc.

Csütörtök 10,5 km laza (59 perc, 133 bpm).

A hét további részére pihenőt tervezek, legközelebb jövő hétfőn futok. Kicsit elfáradtam mostanában, kevés volt a heti 1-2 nap pihenő.

Szerző: mata68

1 komment

Címkék: úszás futás

A bejegyzés trackback címe:

https://mata-ironman.blog.hu/api/trackback/id/tr12335643

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2010.09.30. 23:21:24

Na,ez tök jó,hogy már élvezed az úszóedzést.Meg,hogy javulsz valószínűleg.
Itt lesz nemsokára a sok téli hónap,lehet nyomatni bőven.Már én is várom.