Alapozó ...

2011.01.30. 19:09

... tempóban telt a heti összes futás, a hideg és a jeges, csúszós utak miatt ez nem a tempófutás időszaka. Hétfő: fitnesz kick-boksz, kedd 21 km (115 perc, 142 bpm), szerda 21 km (111 perc, 145 bpm), szombat 27 km (145 perc, 142 bpm), vasárnap 21 km (115 perc, 140 bpm). Januárban majdnem meglett a 300 km (293,95 km).

A jövő héten kis pihi, szombaton Oxigén-kupa, az uszoda is ekkor nyit, illetve vasárnap kipróbálom a spinninget is. Szóval lesz mire nézni :)

Szerző: mata68

5 komment

Címkék: futás

A bejegyzés trackback címe:

https://mata-ironman.blog.hu/api/trackback/id/tr392625911

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.01.31. 00:33:58

Mi ez a fitnesz kick-box dolog?Írj erről légyszi valamit.
300 killeres futóhónap az dícséretes!

mata68 2011.01.31. 12:10:08

@PecsiPeter: Állóképesség fejlesztő gyakorlatsorok részben kézisúlyzóval. Rengeteg ütés, ütéskombináció, kirugás, guggolás, hasizom gyakorlat, a végén nyújtás. Heti egy alkalommal járok már több éve. Az egészért a jutalom a vizuális orgia (gy.k. rajtam kívül csak csajok járnak:)

Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2011.01.31. 14:53:04

Kemény a 300 km/hónap.
Jól nyomod.