Táblázatosan ...

2011.05.05. 10:07

... a múlt hét.

Hétfő

Szerda

Csütörtök

Péntek

Szombat

Vasárnap

Futás

Futás

Bicaj

Úszás

Bicaj

Futás

14 km

18 km

49,5 km

1500 m

50,9 km

21 km

80 perc

92 perc

113 perc

 

120 perc

120 perc

Alapozó

Tempó

Futás

 

 

140 bpm

 

144 bpm

9 km

 

 

 

 

 

54 perc

 

 

 

Úszás: Péntek 15 * 50 m gyors, közte 15 * 50 m mell, időt szándékosan nem mértem, de nem lett gyors :) az biztos. Mivel gyorsban csak egyoldalra tudok levegőt venni, ezért másnapra határozott nyakfájás jelentkezett. A vasárnapi úszás úszóverseny miatt elmaradt (helyette futás).

Bicaj: Csütörtökiről írtam. Szombaton a csütörtökivel megegyező útvonalon egyedül csapattam, plusz egy kicsi, hogy meglegyen a heti 100 km.

Futások: hétfői locsolkodás-zabálás utáni nyögvenyelős, szerdai nyögvenyelős tempó,  csütörtöki bicaj utáni lábzsibbadós, vasárnapi anyák napi zabálás utáni nyögvenyelős.

A bejegyzés trackback címe:

https://mata-ironman.blog.hu/api/trackback/id/tr942879165

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.