49. hét

2011.12.11. 14:29

Egy hangyányival ismét intenzívebb az előző hétnél.

Hétfő: 9 km futás (55'28", 138 avg, 497 cal).

Szerda: 2000 m gyorsúszás, jobbra kettes levegővel (50 m - 100 m - 150 m, közte 30 mp pihi, 500 m bójával egyben, 500 m folyamatos gyors egyben, 500 m bójával egyben, 50 m mell, 50 m gyors, 50 m mell, 50 m gyors. Sosem hittem, hogy leírom egy úszásról, de jó volt nagyon. Közben becsatlakozott Sheperdpeti is, 2-3 hosszanként elhúzott mellettem, más kategória.

Csütörtök: 25 km görgő (60 perc, 98 avg), majd 9 km futás (55'53", 131 avg).

Szerintem a spanyol inkvizíció is szerette volna ezt az eszközt:) A végén már félpercenként néztem az órát.

Szombat: 25 km görgő a csütörtökihez hasonló lelkesedéssel (60 perc, 101 avg), majd 10,5 km futás, ezúttal Ancsival (64', 129 avg). A futás nem ment jól, folyamatosan gyorsnak éreztem a tempót, pedig tényleg nem volt az. Még annyit, hogy az Oxigén-kupa 3. fordulóját ezúttal nélkülünk rendezték, Anci és Máté csütörtökön bekapott valami vírust, ami hányással, hasmenéssel járt. Szombaton már jól voltak, de nem kockáztattunk.

Vasárnap: új kedvencem, a gyorsúszás:) Ugyanazt úsztam, mint szerdán. Kíváncsiságból lemértem az 500 m folyamatos gyorsat: 15'09". Tudom, hogy ez nagyon gyenge idő, de ezzel a tempóval is sokkal haladósabb érzésem van, mint mellúszásnál. Nem adom fel és mint írtam tetszik is a dolog. A jövő héten 200 m-rel emelem a távot.

Jó alapozást mindenkinek !

 

Szerző: mata68

10 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://mata-ironman.blog.hu/api/trackback/id/tr503455391

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

gafmon 2011.12.11. 19:21:58

Gratulálok az új kedvencedhez! Mennyit fog még javulni ez az időd is!!! Szuper!

shepherdpeti 2011.12.11. 21:56:54

Hi, amikor a bolyát használtad olyan gyors voltál mint én:), ha nem használod, belassulsz. Amikor megláttam a görgős fotót még a hideg is futkározott a hátamon. Inkvizíció!! A jövő héten még lehet kint tekerni, legalábbis ezt láttam az előrejelzésekből. Aztán persze spinning a csajokkal:)

mata68 2011.12.12. 07:51:58

@gafmon: Köszönöm, igyekszem:)
Remélem,hogy Te is beszámolsz a Hungaroring futásról !

mata68 2011.12.12. 07:54:10

@shepherdpeti: Úgy tudom, hogy a bója nem engedélyezett Nagyatádon, sajnos:)

A spinninget majd leszervezzük. Ma megyek Jutkához újra tornázni, beszélek Vele.

oregbaka 2011.12.12. 09:19:51

Tetszik az úszás felbontása, a résztávozás:-)

Lassan itt az ideje a TEA használatának is.

Van belőle citromos, fekete és gyümölcsös is:-)

mata68 2011.12.12. 09:43:05

@oregbaka: Köszi. A TEA-t is fogom használni. Most a teknőc beszerzésén gondolkozom. Valamelyik kommentedben azt írtad, hogy felejtős. Miért ?
Csak jókat olvastam róla, az edzésonline-on is rendszeresen olvasom, hogy jónéhányan használják.

oregbaka 2011.12.12. 09:51:59

@mata68: Teljesen igazad van. A teknőc nekem olyan volt mint nektek a görgő. Írtóztam tőle és soha nem akartam használni. Azóta azonban történt néhány dolog. Így aztán azt kell mondjam, én is használom már. Nem volt egyszerű az első néhány találkozásom vele, de most már belátom: nagyon hasznos dolog!

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.12.12. 23:05:53

Sanyi!Örülök,hogy fejlődik a történet.
Látod,hogy a kedved is növexik hozzá :).

Juhász "Torpedó" Péter :)