Utolsó hét ...

2011.12.30. 20:44

... az évben. A két ünnep között szabadságon vagyok. Volt időm, kedvem kicsit többet mozogni. Hétfő este még "bejgliszagúan" futottam 18 km-t, meglehetősen kimerítő volt (1:49, 141 avg, 1026 cal).

Kedden triatlonoztam: 2500 m úszás, 25 km görgő (60 perc, 109 avg), 10,5 km futás (62'20", 136 avg). A dolog szépséghibája, hogy az úszás utáni depó több óra hossza volt, mivel reggel úsztam, este görgőztem, futottam. A mért 800 m gyors: 23'10".

Szerda este futottam egy félmaratont: 121 perc, 141 avg, 1152 cal. Eléggé fáradt voltam a kedd miatt. Szerettem volna behúzni 2 órán belül, de egyrészt a végén nem vittek a lábaim, másrészt pulzusra futottam.

Csütörtökön másfél órát töltöttem az ördögtől való eszközön (~ 37 km, 109 avg), majd futottam 9 km-t (55', 130 avg).

Pénteken úsztam 2000 m gyorsat, benne 1000 m-t mérve:28'01". Örültem, szeretek úszni :)

Valószínűleg holnap délelőtt még futok egy lazát, és ennyi lesz az év.

Szerző: mata68

2 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://mata-ironman.blog.hu/api/trackback/id/tr343507874

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

gafmon 2011.12.30. 22:19:14

"...szeretek úszni :) " Jó végre ezt Tőled "hallani"- olvasni!

Mackófelső 2012.12.26. 19:35:56

Sanyi, most végre végig olvasva az egészet, én úgy látom sokkal több van benned. A hozzáállásod abszolút profi, ezzel a következő IM-en 11 órával kezdődő időt kell megcélozni. A megtett km-ek meg aztán nem feltétlenül mérvadóak. Lehet 6000km-t bringázni úgy, hogy csak "túrázgatsz" és lehet úgy edzeni úgy 3000km-t, hogy majdnem mind minőség. Na, vajon melyik a jobb? Én ebbe nem okoskodnék most bele - főleg ezért, mert mostanában minden IM előtt egyre kevesebbet edzek :) - de erről már beszéltünk.
Gratulálok és Boldog Újévet az egész családodnak!