2011.

2011.12.31. 09:11

Sorrendben.

Úszás: 96,1 km. Kevés. Mindenki olvashatta év közben a rinyáimat arról, hogy így nem megy az úszás, úgy nem megy az úszás. Törekedtem a heti két alkalomra, de meglehetősen kevés lelkesedéssel úsztam. Jobbára mellben, a gyorsúszást néhány röpke fellángolástól eltekintve hanyagoltam. Ez csak október eleje körül változott meg. Ekkor szerepeltettem először úszás kapcsán az edzésnaplómban a "nagyon jó" bejegyzést. Ehhez a véletlenek összjátéka és két blogger biztatása kellett. Amikor Gafmon "csuklóból" úszott 2 km-t, én is úsztam másnap délután (mellben). Nem sikerült jól. A kesergésemet Baka edzéstanácsai és Gafmon biztatásai enyhítették, melyekért mindig hálás leszek. A következő 2-3 alkalom alatt valahogy "ráéreztem" a gyorsra. Októbertől csak így úszok és élvezem. Lassú vagyok, de érzem a fejlődési lehetőséget. Tegnap úsztam életemben először 1000 m-t gyorsban egyben. A jelenlegi edzésadag 2500 m, de hetente növelem a távot.

Bicaj: 3055,47 km. Na ez sem sok:) A kerózást április közepén az Oxigén-maratont letudva kezdtem el. Az eleje nehéz volt, főleg fenékkel nem bírtam. Aztán szépen gyűltek a km-ek, a sebesség is nőtt valamelyest. Négyszer tekertem 100 km felett. Hét közben zömmel egyedül tekertem, hétvégenként elkísért Ancsi, néha két jó barátom egyike-másika. Velük teljesítettem októberben egy 40 km-es hármas csapatversenyt is. Jó volt nagyon, éreztem az erőt. Mostanában görgőzök. Unalmas, de megszokható.

Futás: 2161,85 km. Elég. Főleg a téli, kora tavaszi időszakban gyűltek a futó kilométerek, 70-80 km is összejött hetente. Jó formában voltam, versenyeken sorra megjavítottam az egyéni csúcsaimat: 10,2 km 40:40, félmaraton 1:26:18, maraton 3:26. A kerózás elkezdésével a kezdeti lendület még tartott egy ideig, de nyár végére bizonyossá vált, hogy a heti 30-50 km-ből nem lehet várat építeni. A tavaszi eredményeket percekkel alulmúltam. De ez nem baj, akkor nem az volt a fontos. Nem lesz az jövőre sem.

Az edzések 95 %-ában pulzusmérővel futok, a 135-140 közötti alapozó-, 150-155 körüli tempófutó pulzust igyekszem tartani. Edzésen a sebesség nem érdekel. Nem futok külön gyorsítókat sem, nem érzem jól magam benne és sérülésveszélyesnek is tartom.

Amit még lényegesnek tartok megemlíteni az az, hogy visszérműtét okán októberben-novemberben kihagytam csaknem 6 hetet. Fizikailag még jócskán alulmúlom a műtét előtti önmagam, de a kedvem a régi :) Várom a durvulást.

Természetesen a családom segítsége nélkül fentiek nem valósulhattak volna meg, illetve nem sokat érnének. Nem csak elfogadják apa hobbiját, de aktív sportolóként meg is értik. És ez jó, nagyon jó :)

Köszönöm a társbloggerek tanácsait, biztatásait, sokszor továbblökdöstetek az úton :)

Még egy embernek köszönöm a folyamatos biztatást, hívásokat, jó tanácsokat. Mindig jó időben hívtál, amikor szükségem volt rá. Köszönöm Gyula :)

Boldog Új Évet Mindenkinek !

 

A bejegyzés trackback címe:

https://mata-ironman.blog.hu/api/trackback/id/tr853508568

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

gafmon 2012.01.01. 08:31:13

Kitartásod mindenképpen példamutató! Én is köszönöm a Tőled kapott bíztatást, jótanácsokat! Kívánok sikerekben, egészségben gazdag Békés Boldog Új Évet az egész Családnak!

shepherdpeti 2012.01.01. 20:35:15

Buék! és persze szedd össze magad:)

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2012.01.02. 10:35:54

Jól nyomod!
Na és a lényeg: 2012 van!Az Ironman-ed éve!
HAJRÁ!

mata68 2012.01.02. 11:00:51

@IronSchwarczi: Köszönöm, a Team nevében is:)

mata68 2012.01.02. 11:02:21

@gafmon: Köszönöm. Boldog új évet, sérülésmentes felkészülést kívánok.

mata68 2012.01.02. 11:05:16

@PecsiPeter: Köszi, tegnap regisztráltam is Nagyatádra.

ironsun 2012.01.09. 20:09:12

BUÉK! Szuper éved lesz, meglátod! A regisztrálással meg is van a neheze, innét már csak előre vezet az út, ha párszor elcsüggednél, csak nézd meg a rajtlistán a nevedet és újból megjön az erő!

mata68 2012.01.10. 07:51:22

@ironsun: Köszönöm, BUÉK Nektek is ! Gyűröm rendületlenül.