Egy hangyányival ismét intenzívebb az előző hétnél.Hétfő: 9 km futás (55'28", 138 avg, 497 cal).Szerda: 2000 m gyorsúszás, jobbra kettes levegővel (50 m - 100 m - 150 m, közte 30 mp pihi, 500 m bójával egyben, 500 m folyamatos gyors egyben, 500 m bójával egyben, 50 m mell, 50…

A hétre három futás jutott (hétfő és csütörtök 3-3 km, 20-20 perc, a csütörtöki görgőzés után, szombat 9 km, 57'16", 131 bpm, 468 cal). Visszatértem a pulzusméréshez is. A szombati mérésen látszik a sok kihagyás.Csütörtökön görgőztem 30 percet. Nem túl…