Gyors összegzés ...
2010.09.13. 21:01
a múlt hétről.
A hétfőről írtam, regeneráló 7 km-es futás volt. Kedd pihi, szerda 18 km futás. Jól indult, de a második kör közepén hirtelen leesett a cukorszintem, elég volt hazavánszorogni. Ideje így 100 perc lett.
Pénteken 16 km részben mezőgazdasági úton kétszer eleredő esőben, ideje 93 perc.
Szombaton erős 2 órás bringát terveztem, defekt miatt 37 perc és 17,3 km sikerült. Mentést kellett kérnem.
Vasárnap 5 * 5,8 km a debreceni Nagyerdőn, előtte-utána 500-500 m kocogás ugyanitt. Köridő/pulzus: 30:01/140, 29:30/144, 28:55/145, 29:05/150, 28:20/157. Na ezzel már elégedett voltam. Mára enyhe izomláz jelentkezett.
Honap úszástanulás, meglátjuk, hogy két hét kihagyás után mennyit fejlődtem fejben :)
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
mata68 2010.09.17. 14:52:05
Az utolsó 5-10 perc volt elfogadható, ekkor kezdtem elkapni a tempót, persze csak magamhoz képest.