November
2012.12.03. 13:24
Jócskán karcsúbb lett az októbernél. Kezdődött azzal, hogy az Oxigén félmaratonon beszerzett vádligörcs jó néhány napig kitartott. Még a séta is úgy ment csak, hogy előtte lenyújtottam a vádlit. Egy mélyebb izom húzódott meg egyébként, kimasszírozni sem könnyű. Jelenleg is figyelnem kell rá folyamatosan, mert futásnál be-bejelez.
A futással kapcsolatban profi segítséget is kaptam (nem először). Gyula barátom volt olyan kedves és alapadatokból (újra) meghatározta a futózónáimat és ajánlást adott a futóedzések távjaira, és a tartandó pulzusra vonatkozóan. Köszi.
Előzetes tervemmel ellentétben nem görgőztem semmit, inkább futok. Talán, majd ha nagyon hideg lesz.
Úszni is csak szintentartó jelleggel mentem, bármilyen alacsony is ez a szint:) Lesz jobb, több remélem.
| Sport | Edzések száma | Összes távolság | Összes idő |
|---|---|---|---|
|
Futás
|
14 | 195.35 km |
17:23:11 |
|
Úszás
|
3 | 4 km |
2:00:00 |
| Összesen | 17 | 199.35 km |
19:23:11 |
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
snatch_ · http://futas.asroma.hu 2012.12.05. 15:30:44
mata68 2012.12.05. 15:52:09
Próbálom a 3 hét emelkedő km, egy laza hét ciklust követni, de ez az Oxigén-kupa miatt nem mindig sikerül. Ott csontra kifutom magam, másnap csak lazázás van, nem hosszú futás.
Az edzésonline-on követhető a dolog.