A Nike-félmaraton után ...
2010.09.06. 12:33
... szinte maradéktalanul elégedett vagyok. A szupertitkos 1:29:59 sajnos nem lett meg, de már fejben is elhiszem, hogy meg lehet futni azt az időt is.
A Nike-n utoljára 2005-ben futottam, akkor a 20. rendezés alkalmából piros dry-fit pólót kapott az első 1500 teljesítő, azért küzdöttem. Meglett 1:34:20 alatt, új egyéni csúccsal.
Most a rajtnál egy futótársammal beálltunk az 1:30 alatti zónába, aminek köszönhetően a rajtvonalon 10-15 mp alatt át is haladtunk. Utána egyből eltűnt, csak a célban találkoztunk. 2 km körül mellém ért a nyíregyházi "nyulam", akivel már az Aqua-futáson is együtt mentünk. Megbeszéltük a tempót és szépen haladtunk is 4:10-4:20 között.
Fejben 7 km-es részekre osztottam a távot, úgy éreztem, hogy 3 db 30 perces "kört" könnyebb futni, mint 21 db 4:15-ös km-t. 7 km-hez 29:45 körül értünk, kis hátszél is segített. A fordító után jött a feketeleves, a szembeszél. Kicsit megfogott, de még volt erőm tartani a tempót. 10 km-hez 42: 35 alatt értünk (a táblához), a chipszőszeghez 43:17 alatt. Sajnos ekkor futótársam leszakadt, görcsölt a vádlija. Innen egyedül mentem, illetve próbáltam bolyozni. A második 7 km is eltelt, ekkor 59:35-nél jártam.
A gondok a Parlament körül kezdődtek, úgy éreztem, hogy az erős szél visszafúj. Sajnos az órám 1 órát követően már csak perceket mér, így már a pontos időadatokat sem tudtam. A gondok ellenére úgy láttam, hogy még sikerülhet a terv. Próbáltam szélárnyékban magasabb emberek mögött futni. Szerencsére mindenki magasabb volt,165 cm vagyok :-) A Nyugati előtti felüljáró sem esett túl jól. Ezt követően lassan sprintelnem kellett, ami úgy-ahogy sikerült is. A cél előtt elment előttem több 1:30-as "vonat" is, de már nem tudtam a tempójukat felvenni.
A vége így 1:31:08 lett, ami új egyéni csúcs. 284. lettem a listában feltüntetett 5513 futóból. Átlagpulzus 170 bpm, max. 173 bpm.
Tegnap este 7 km-es regeneráló futásra mentem, kicsit robotos mozgással.
A képen piros sapkában:
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2010.09.07. 17:58:08
Óriási idő, ügyes vagy.
A max. pulzus alig tér el az átlagtól, ez érdekes.
mata68 2010.09.07. 19:16:49
IronSchwarczi · http://schwarczi.blog.hu/ 2010.09.07. 20:20:17
Tepó · http://tepo.blog.hu 2010.09.07. 20:42:34
Az idődből nézve, csak a végén érhettelek utol valahol, ott már annyira vonzott az 1:30, hogy mindent beleadtam :-D
szaszit 2010.09.07. 21:39:25
Ha nem lett volna szél akkor gondolom meglett volna az 1:30 alatti, de szerintem meglesz az hamarosan.Az 1:30 nálam is nagy lélektani határ volt, jó volt áttörni:)
Mindenesetre látszik hogy nagyon jól futsz ezzel nem lesz gond:)
