Az IM-re történő felkészülésembe időpontilag beleillett az orfűi triatlon fesztivál, benne szombaton a sprinttávval, vasárnap a középtávval. Ezek lettek az első triatlon versenyeim is egyben. A feleségem is a vasárnapi középtávon kezdte a triatlonos pályafutását és mivel…

Az 1. héten úsztam 8,1 km-t, a 2. héten 4,6 km-t. A helyi uszodát karbantartják, így a debreceni sportuszodát céloztam meg. Ide egyébként heti egy alkalommal járni fogok a szoboszlói uszoda nyitását követően is. Azt hittem, hogy rossz lesz csobbanni a hideg vízbe reggel fél 6-kor,…

Az idén különösebb cél nélkül vágtam neki a távnak, de azért olyan 1.30 körül szerettem volna célba érni. Úgy terveztem, hogy haladok az 1.30-as iramfutókkal, ha bírom, akkor jó, ha nem az sem gond.  A rajtnál igyekeztem előre állni, annál is inkább, mert az iramfutók a…

... szurkolóként.A nap folyamán többször megbántam, hogy nem indultam, majd amikor a futópályán a kép szerinti időjárás fogadott, már nem annyira. (fotó: L. Veronika)De ne szaladjunk ennyire előre. Reggel a nagyokat útnak indítottuk Balatonakali felé életük első iskolai…

Na, a mai nap se volt egyszerű, de a holnapi sem lesz az. Nem elég, hogy a nagyoknak kung-fu szeminárium van hétvégén, holnap még lesz egy maraton is. Úgy néz ki, hogy gumicsizmát nem kell vinni a Nagyerdőre, de a szélbe bele kell feküdni mind a 61 kilómmal. Sajnos kiderült, hogy a…

... a túlzott edzésektől, az alkoholfogyasztástól, a munkától és a széplányoktól, ha egyéni csúcsot szeretnél futni. A főnököm és a feleségem miatt nem árulom el, hogy valamennyi tilalom teljesült-e, de a lényeg az, hogy a mai I. Rotary félmaratonon 1:26:15-öt mentem. Ez még…

Tegnap rendezték az Oxigén-kupa utolsó fordulóját, melyen ezúttal is a 10,2 km távot választottam. A rajtban kellemes 3-4 C fogadott, a pályáról a hó is elolvadt. Rövid ujjúban és rövidnadrágban vártam a startra. Ekkor még kicsit fáztam, de később nem volt energiám ezen…

Ma rendezték az 5. fordulót, ezúttal is a tartalékpályán. A versenyen az egész család indult, a kicsik 1,7 km-en, mi a feleségemmel 10,2 km-en (6 kör). A beígért jó idő elmaradt, helyette fagypont körüli hőmérséklet, egyes szakaszokon hideg szél és végig csúszós pálya várt…

... úszásnemem mindig is a 100 női mell (.)(.) marad, de a férfi változatát is egyre inkább kedvelem. Történt ugyanis, hogy ma délelőtt új egyéni csúcsot úsztam 1000 m-en (37'39"). A végére elfáradtam, de ment volna tovább is.A héten történt még:A megfázásom péntekre…

... volt (lesz) a héten háromszor is. Kedden ugye szülinap, este átmentünk egy sörre egy közeli sörözőbe. Gondolom mindenkinek ismerősek a csak-egy-sört-iszunk-és-megyünk-haza típusú lerészegedések. Na itt valami hasonló volt.Pénteken céges évzáró buli. Itt délelőtt 11-ig…

A múlt hét a Mikulás jegyében telt, szombaton és vasárnap is mikulássapkát húztam futáskor. Előtte szerdán, csütörtökön sűrű esőben futottam 21-21 km-t a szokásos iramban és pulzussal (szerda 116 perc, 142 bpm, csütörtök 117 perc, 143 bpm), valamint kedden és vasárnap…

Még azt elfelejtettem leírni, hogy Miskolcon saját frissítőállomást vettem igénybe, amit a fiam és a feleségem üzemeltetett.A futás alatt elfogyasztottam 3 db High5 almás gélt (3*35 g) a második, negyedik, hatodik kör végén, 10-12 szem szőlőcukrot, 2 db mézes puszedlit, 3-4 dl…

Vasárnap este az időeredményről már írtam, most jöjjön kicsit bővebben.A verseny előtt: Pénteken szétcsaptam magam az úszással, ugyanis még azon a szinten vagyok, hogy néhányszáz méter úszás után izomlázam van. Szombaton éreztem a váll-, és hátizmaimat, és ami rosszabb,…

... mégpedig Miskolcon. Tavaly-, és tavalyelőtt is indultam. 2008-ban maratoni távon, tavaly félmaratonon. A maratoni felejthető eredménnyel (4:12), a félmaraton sikeresebben (1:38) zárult.Az idei időterv: szupertitkos (A-terv) 3:30, még-új-egyéni csúcs (B-terv): 3:45, célbaérni…

Szombaton tartották az első fordulót. A tervem sikerült, 40'09" lett a 9,744 km. Ezzel kategóriámban negyedik lettem, a harmadik helyezett előttem robogott be néhány…

Minden indulónak sikeres célba érkezést kívánok holnapra !

... szinte maradéktalanul elégedett vagyok. A szupertitkos 1:29:59 sajnos nem lett meg, de már fejben is elhiszem, hogy meg lehet futni azt az időt is.A Nike-n utoljára 2005-ben futottam, akkor a 20. rendezés alkalmából piros dry-fit pólót kapott az első 1500 teljesítő, azért…

... immár 10. alkalommal. A 2007. és 2008. évi kivételével valamennyin indultam. Ezúttal is a 10 km-es távot választottam, idő 42'38", 4'16"/km, átlagpulzus 176 bpm. Végig jól ment, szerencsére 8 km-en keresztül tudtam menni egy sporttárssal. A legvégén utolértem a…

... a megszokott heti rend szerint.- kedd, szerda futás: minkét nap 18-18 km alapozó tempóban, azonos időval (98 perc). Átlagpulzus 141, illetve 143 bpm.- csütörtök: 52,5 km kerékpározás, 2 * 1 óra, 123, illetve 133 bpm pulzussal.- péntek: úszástanulás 1,5 óra.Holnap: X. Aquafutás…

A hétvégi termés:- Szombat: 77 km bringa, felénél Hajdú-futás. A tekerést nem mértem, odaút beszélgetős (ketten tekertünk) 23-25 km/h, visszaút 26-27 km/h. A futás papíron 5,2 km, a valóságban 5,08 km. Ideje 20' 16", átlagpulzus 180 bpm. Kategória 2.…

Őszintén gratulálok valamennyi résztvevőnek, teljesítőnek.Remélem, hogy az ujjatok nem fáradt el nagyon, és hamarosan özönlenek a beszámolók.Ha kérhetem, akkor az " odamentem, megcsináltam, hazamentem, oszt jól van " terjedelem helyett kezdjétek egy jó kétoldalas…

Hétfő: fitnesz kick-bokszKedd: pihiSzerda: Tempófutás a 18 km-es körön. Bemelegítés-levezetés 140 bpm körül, közte 14,3 km egyenletesen gyorsan (155 bpm). Tempó összideje: 69'30", edzés összideje 86'35".Csütörtök: Alapozó futás a 18 km-es körön, idő: 100' 30",…

Sajnos a mai verseny a pályát ért vihar miatt elmaradt, illetve a kivonult tűzoltók lefújták. Zuhogó esőben pont erre a hírre értünk oda, a parkoló már majdnem tele volt a versenyzők autóival. Félóra múlva elindultunk haza, ekkor már sem Tiszaújvárosban, sem a hazavezető úton…

Tiszaújvároson a héten rendezik a triatlon világkupát, melynek keretében pénteken hagyományosan lebonyolításra kerül az 1/3 Jabil-maraton is. A verseny négykörös, útvonala végig aszfalt.Tervezett időm: 59 p 59…

Nyaralás előtt sikeresen teljesítettem a BSI által szervezett hortobágyi félmaratont, ahol 1:42-vel 44. helyezett lettem a kb. 500 indulóból. A verseny most először három körös volt, a köridőim kb. 32', 33', 37'. Ebből látszik, hogy az utolsó körön durván megborultam. …