Beszámoló ...
2011.02.26. 11:46
... az elmúlt majdnem két hétről.
Még nekem is nehéz így visszakövetni, hogy melyik edzésről számoltam be utoljára, ezután gyakrabban kell írni ismét.
A legutolsó bejegyzésem előtti két hét a szokásos menetrend szerint alakult: heti négy futás, két úszás. A futásoknál betartottam a heti egy tempófutás, három alapozó futás sorrendet. A tempófutás mindig pihenőnap után következett. Így összejött az egyik héten 73,5 km, a következőn 84 km. A sok hosszú futásnak köszönhetően mind az alapozó-, mind a tempófutásnál 3-5 ütéssel alacsonyabb a pulzusom mint decemberben v. januárban.
Furcsa módon némi motivációhiánnyal is küzdöttem, néhány futásra nem nagyon akartam kimenni, pedig ez nem szokott előfordulni. Mondjuk erre a hétre már elmúlt. Kedden már haraptam :) és jól is esett a tempófutás (21 km, 104 perc, 148 bpm). Ez pont a hóesés előtti nap volt.
A gyorsúszás továbbra sem megy, jelenleg 35-40 m-t tudok megállás nélkül leúszni benne. Ezután csak az oktatós napon úszok gyorsban, a második úszásnapon a mellúszó időn kell faragni, illetve a távot kell növelni, mivel vészesen közeleg a féltáv napja.
Amúgy a pénteki bemelegítésen újabb PB-t mértem 50 mellen: 1:31
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.02.28. 17:51:32
feszbukon :) kell olvasnom el. ;)
PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.02.28. 21:59:34
Sanyi!Gratulalok az uj csucshoz! ;)