Őszintén gratulálok valamennyi résztvevőnek, teljesítőnek.Remélem, hogy az ujjatok nem fáradt el nagyon, és hamarosan özönlenek a beszámolók.Ha kérhetem, akkor az " odamentem, megcsináltam, hazamentem, oszt jól van " terjedelem helyett kezdjétek egy jó kétoldalas…

Hétfő: fitnesz kick-bokszKedd: pihiSzerda: Tempófutás a 18 km-es körön. Bemelegítés-levezetés 140 bpm körül, közte 14,3 km egyenletesen gyorsan (155 bpm). Tempó összideje: 69'30", edzés összideje 86'35".Csütörtök: Alapozó futás a 18 km-es körön, idő: 100' 30",…

Ennyi év múlva tervezem az Ironman teljesítését. Számításaim szerint 2013. augusztus 10-én lesz a XXIII. nagyatádi extreman.2011-ben és 2012-ben másirányú - elsősorban futással kapcsolatos - terveim vannak. Természetesen az úszástanulást, biciklizést is folytatom, illetve…

Tegnap ismét próbálkoztam az uszodában, ezúttal egyedül. Gyakoroltam a levegővételt, de 3-4 tempó után mindig elsüllyedtem. Azért apró örömök voltak, pl. ráéreztem egy helyesebb fejtartásra.A feleségem szerint olyan ez, mint az autóvezetés. Mazsolaként nem tudsz egyszerre…