Jócskán karcsúbb lett az októbernél. Kezdődött azzal, hogy az Oxigén félmaratonon beszerzett vádligörcs jó néhány napig kitartott. Még a séta is úgy ment csak, hogy előtte lenyújtottam a vádlit. Egy mélyebb izom húzódott meg egyébként, kimasszírozni sem könnyű. Jelenleg…

Futásban majdnem meglett a 300 km, amit az őszi, kora tavaszi időszakban terveztem havonta elérni. Ez úgy néz ki, hogy már borul, mivel a hétvégi félmaratonin vádligörcs miatt kiállni kényszerültem és még ma reggel is alig tudtam kigyalogolni a vasútállomásra :( De ez már…

Úgy néz ki, hogy a csípőm helyrejött, egész jól esik ismét a futás. Sajnos az úszást és a kerózást hanyagoltam, de ez van. Az ősz és a tél a futásé lesz, és marad a heti egy úszás. SportEdzésekszámaÖsszes távolságÖsszes idő Futás 18 237.7…

Az IM után kicsit kiengedtem, illetve összeszedtem egy jobb oldali csípő fájást, ami futásnál hátráltatott, biciklizni tudtam vele. Szerencsére már sokkal jobb, de eléggé kétségbe voltam esve, amikor futásnál mintha kést forgattak volna benne. SportEdzésekszámaÖsszes…

Csütörtökön Ancsival kettesben utaztunk Nagyatádra, hamar eltelt az a 7 óra :) Elfoglaltuk a szállást, majd sok emberrel megismerkedtünk, beszélgettünk, strandoltunk, söröztem, sokat ettünk, még söröztem, lazítottunk, sétáltunk, tésztapartyztunk, előadást, technikai…

Ahogy már Lenin is mondta... Hiába szerelem, mindig bicikli jön ki belőle :) Ha ebből benyomok kettőt az vajon doppingnak számít ? Kettős bicepszpóz szemüvegfeltevésnek álcázva. Gyorsan vegyük át még egyszer: kar előre, áthúz .... Szergej, jó a…

SportEdzésekszámaÖsszes távolságÖsszes idő Futás 11 191.1 km 18:40:35 Úszás 6 12.3 km 5:58:50 Bringázás 16 894.69 km 30:54:04 Egyéb 4 - 0:23:03 Összesen 37 1098.09 km 55:56:32

SportEdzésekszámaÖsszes távolságÖsszes idő Futás 13 170.5 km 16:04:58 Úszás 7 18 km 9:00:00 Bringázás 21 1208.45 km 42:40:46 Összesen 41 1396.95 km 67:45:44

Reggel korán keltünk, izgatott bennünket a dupla IM állása. Elég messze laktunk a tótól, így a lehurcolkodás majd fél órát vett igénybe, de fél nyolc körül lent voltunk. Itt tudtuk meg, hogy Shepherd66 a futás elején kiállt, elment aludni. De nemcsak Ő hiányzott, néhány…

Az IM-re történő felkészülésembe időpontilag beleillett az orfűi triatlon fesztivál, benne szombaton a sprinttávval, vasárnap a középtávval. Ezek lettek az első triatlon versenyeim is egyben. A feleségem is a vasárnapi középtávon kezdte a triatlonos pályafutását és mivel…

Kicsit kevesebb lett, mint terveztem, de sikerült teljesítenem egy sprint-, és egy középtávú versenyt (közel két év blogírás után:). Meg láttam egy dupla IM-et.A számok:Sport Edzésekszáma Összes távolság Összes idő Futás 11 145.5…

Elégedett vagyok a megtett távokkal. Előzetesen 1000 km kerót jelöltem meg magamnak célként, ez meglett. Tekertem kétszer 115 km-t, májusban ez még feljebb srófolom majd. A sebesség nem nagyon izgat, le is ragasztottam a kijelző ezen részét, hogy ne azt bámuljam állandóan.…

Néhány hete már felvetettem gafmon blogján egy kommentben, mint ismerkedési-bandázási lehetőséget. Tegnap újra előhoztam a témát, gafmon benne van. Szóval, lenne-e kedvetek egy (v. több) közös maratonváltó csapatot összehozni és mindenféle időkényszer nélkül futni ? Ha…

Jó régen írtam, a sok nyavalyás :) edzés elviszi az időt. Az edzésonline-on meg egyszerű, ha van kedvem írok néhány sort a napi edzéshez, ha nincs csak az edzést rögzítem.A március viszonylag egyenletes edzésheteket hozott. Lényegi változás, hogy két hete, heti két alkalommal…

Karcsúbb lett, mint terveztem. Majdnem 20 órával többet sportoltam januárban. De a lényeg, hogy az úszás megyeget :)Legutóbb már kétszer a szabadban is bringáztam és teljesen felspanolt. Végre nem az a rohadt görgő. Tetszik a nagyhegyesi kerékpárút is, gyakorlatilag…

A múlt héten ismét a legerősebb edzéshét következett, de helyette majdnem túledzettség lett a vége. A keddi görgőzés (25 km) és utáni futás (10,5 km) még meglett valahogy, a szerdai 2,5 km úszás is lecsúszott nagy nyögvenyelősen, de csütörtökön már nem volt kedvem…

A múlt hetet kissé módosította a zord időjárás. A hét első fele még úgy alakult, ahogy én szerettem volna. Hétfő hajnali úszás (2.5 km), este fitnesz kick-boksz. Kedd egy óra görgő, majd 19.5 km futás némi fartlekkel fűszerezve. Szerda pihi. Csütörtökön egy óra…

Az edzésonline segítségével.Futás 16 236.15 km 22:11:45 Úszás 10 25.7 km 13:32:00 Bringázás 13 425 km 16:30:00 Küzdősport 3 186 kg 3:45:00 Összesen 42 686.85 km 186 kg 55:58:45 Tetszenek a számok,…

Gyakrabban kellene összefoglalnom, mert kicsit ködösek az emlékek. Szerencsére segít az edzésonline.3. hét: LegkeményebbLegalábbis úgy indult.Hétfő: Debreceni Sportuszoda, 5.40-es csobbanás. 2500 m gyors. 4-5 úszó mindig volt a pályán, igyekeznem kellett tartani a tempójukat. Este…

Az 1. héten úsztam 8,1 km-t, a 2. héten 4,6 km-t. A helyi uszodát karbantartják, így a debreceni sportuszodát céloztam meg. Ide egyébként heti egy alkalommal járni fogok a szoboszlói uszoda nyitását követően is. Azt hittem, hogy rossz lesz csobbanni a hideg vízbe reggel fél 6-kor,…

Az otthoni gépem bedöglött, így a munkahelyin pötyögök valószínűleg több részletben. Az edzéseket az edzésonline-on (is) vezetem ezentúl. A heti/havi összesítésnél ez jól jön majd.Január 1-én regisztráltam Nagyatádra, innentől nincs kecmec, menni kell. 3+1 hetes…