Sorrendben.Úszás: 96,1 km. Kevés. Mindenki olvashatta év közben a rinyáimat arról, hogy így nem megy az úszás, úgy nem megy az úszás. Törekedtem a heti két alkalomra, de meglehetősen kevés lelkesedéssel úsztam. Jobbára mellben, a gyorsúszást néhány röpke fellángolástól…

... az évben. A két ünnep között szabadságon vagyok. Volt időm, kedvem kicsit többet mozogni. Hétfő este még "bejgliszagúan" futottam 18 km-t, meglehetősen kimerítő volt (1:49, 141 avg, 1026 cal).Kedden triatlonoztam: 2500 m úszás, 25 km görgő (60 perc, 109 avg), 10,5 km…

Durva dolgok történnek kajaügyileg, pedig még csak Szenteste van (illetve publikálásnál már 25-e). A karácsonyi trakta első napján ráálltam a Jézuska által hozott új mérlegre és régen látott értékeket mutatott. 25-én reggel megismételtem a mérést és kiderült, hogy az…

Pénteken punnyadás. Szombaton ismét úsztam 2200 m-t a szerdai bontás szerint, annyit változtatva, hogy a 600 m sima gyors után 300 m-t tenyérellenállásal, bójával tettem meg. Amennyire tudtam erőből úsztam a technikára kevésbé figyelve. A TÉA-t levéve a következő hossz…

Hétfőn újra "ringbe szálltam", hosszú idő után ismét elmentem fitnesz kick bokszra, ami az óra végére ismét TRX-es köredzéssé fajult :) Jól elfáradtam, annál is inkább, mert a 60 perces óra 75 percesre módosult.  Kedden némi izomláz jelentkezett…

Egy hangyányival ismét intenzívebb az előző hétnél.Hétfő: 9 km futás (55'28", 138 avg, 497 cal).Szerda: 2000 m gyorsúszás, jobbra kettes levegővel (50 m - 100 m - 150 m, közte 30 mp pihi, 500 m bójával egyben, 500 m folyamatos gyors egyben, 500 m bójával egyben, 50 m mell, 50…

A hétre három futás jutott (hétfő és csütörtök 3-3 km, 20-20 perc, a csütörtöki görgőzés után, szombat 9 km, 57'16", 131 bpm, 468 cal). Visszatértem a pulzusméréshez is. A szombati mérésen látszik a sok kihagyás.Csütörtökön görgőztem 30 percet. Nem túl…

A visszatérés hetére két kocogás (2*12 perc) és egy vasárnapi 500 m-es gyorsúszás jutott. Az első kocogás után némi izomláz is jelentkezett. Az úszás után pedig a váll-hátizmok jelezték a szokatlan terhelést.A 48. héten kissé növelem a terhelést.

A mai napon telt el a műtétet követő 4. hét, így újra hódolhatok kedvenc addikciómnak. Ez ma este 12 perc óvatos kocogást jelentett. Jól esett, de egyben szokatlan  is volt a hosszú kihagyás miatt. Pénteken újra megpróbálom. Vasárnap pedig csobbanok, meglátom tudok-e már…

... első szakasza véget ért.Január 1-től a mai napig úsztam 75,9 km-t, bringáztam 2878 km-t, futottam 1988,85 km-t. Szerdán kés alá fekszem, visszérműtétem lesz. A szikét Dr. TLB kezeli, remélem kétszeres Ironman-ként tekintettel lesz a jövőbeni terveimre és gyorsan gyógyuló…

41. hétHétfő 9 km futás Ancsival (54 perc), kedd 21 km este egyedül (128 perc, 129 avg, 1055 cal), szerda úszás (1500 m gyors gyakorlatok), péntek 49,3 km bicó kutya hidegben (110 perc, 132 avg, 921 cal), majd 10,5 km futás (59 perc, 137 avg, 524 cal). Vasárnap úszás (1700 m gyors…

1991-es IM fénykép ma is aktív debreceni és hajdúszoboszlói sportolókkal.(Forrás: Bartha Attila)

Hétfőn a szokásos fitnesz kick-boksz, ahová Máté fiam is rendszeresen elkísér. Néha egy-egy ütésnél, szökkelésnél még kicsit "bakkecskés" a mozgása, de amúgy ügyes. Az utóbbi időben a torna része néhány TRX-es gyakorlat is, kemény. Kedden futottam egy esti…

Pontosan egy hónapja nem írtam semmit. Arra most nem vállalkozom, hogy napi vagy heti bontásban visszaadjam az edzéseket, inkább összesítek. Tehát, szeptemberben úsztam 11,1 km-t, keróztam 562,77 km-t és futottam 131,6 km-t.Két említésre méltó sportversenyen vettem részt. Az egyik…

Az idén különösebb cél nélkül vágtam neki a távnak, de azért olyan 1.30 körül szerettem volna célba érni. Úgy terveztem, hogy haladok az 1.30-as iramfutókkal, ha bírom, akkor jó, ha nem az sem gond.  A rajtnál igyekeztem előre állni, annál is inkább, mert az iramfutók a…

Kedd, péntek: úszás (1600-1600 m), zömmel gyorsúszás lábbójával.Szerda: bicaj 78,58 km (2:39, 139 avg, 1454 cal), majd futás 10 km (58 perc, 133 avg, 500 cal)Csütörtök: 18 km futás 104 perc alatt.Szombat: XI. Aqua-futás Hajdúszoboszlón, természetesen családilag. Mindenki…

Hétfő kick-boksz, kedd, csütörtök úszás (1500 m, 1000 m), szerda keró (77,7 km, 162 perc, 126 avg, 1250 cal), majd 10 km futás (55 perc, 131 avg, 470 cal), szombat keró (107,3 km, 225 perc, 135 avg, 1946 cal), majd 10 km futás (59 perc, 131 avg, 486 cal). A két 10 km-es futást Máté…

A hét 5 napos családi nyaralással kezdődött Tiszafüreden, amire kerót is vittünk. Nagyon szép a környék, a Tisza-tó, és ami a lényeg a töltés nagyon jó minőségű aszfalt, jó futható, kerékpározható, gyakorlatilag autómentes.Hétfőn és csütörtökön egy-egy órát…

Az edzésekre már nem emlékszem, a részleteket az edzésnaplómból sorolom, amit excel-ben vezetek: hétfő kick-boksz, szerda, vasárnap úszás (2000 m, illetve 1000 m), csütörtök keró immár könyöklővel (49,3 km, 99 perc, 140 avg, 918 cal, 29,87 km/h ... valószínűleg szélcsend…

Majdnem egy hónapja nem írtam semmit, valahogy nem jött az ihlet.A júliusban megtett távok a következők:- futás: 209,9 km- keró: 522,96 km- úszás: 6700 m.Az edzések számát, minőségét megfelelőnek tartom. A távokat kell növelni kerón és futásban.

Ma egy éves a blog. Mindenkinek nagyon köszönöm a biztatást és a hozzászólásokat.Külön köszönöm a családomnak, hogy elviselik az állandó edzéseket, az ezzel kapcsolatos otthoni hiányzást és a fáradságból adódó hisztit :)Ahogy látszik, ennyi mozgás mellett nem könnyű…

Röviden.29. hétHétfő kick-boksz, szerda futás (18 km, 102 perc, 125 avg, 776 cal), csütörtök bringa (49,3 km, 93 perc, 147 avg) majd futás (11,2 km, 66 perc, 133 avg), szombat úszás (1600 m), vasárnap bringa (77,3 km, 165 perc, 129 avg, 1334 cal), majd futás (13,2 km, 70 perc, 143 avg,…

A verseny nagyja :) már lezajlott, úgy látom, hogy a bloggerek közül még Witch küzd kint az elemekkel. A live.ironman.hu szerint esik az eső.Hát kérem, azt kell mondjam, hogy a keleti oldal megmutatta, hogy kell ezt az ironmant teljesíteni. Persze ez csak irónia, mindenki nagyon ügyes…

Bár valószínűleg már néhányan csak verseny után olvassátok, de ezúton is szeretnék mindenkinek jó versenyt, sikeres, szenvedésmentes célba érkezést kívánni !Küzdjetek keményen :)   

Tanácsot szeretnék kérni vásárlás előtt. Ti melyiket választanátok és miért ?