... a héten sem fáztunk, de ahogy felénk mondják legalább kiengedett a "főd faggya" :)Ez leginkább a tegnapi tekerés közben volt érezhető, főleg azokon a részeken, ahol előbb az első, majd a hátsó defektet szereltem a feleségem bicaján :( és nem hűtött a menetszél.…

Kicsit elmaradtam a leírásukkal, pedig a blogindításkor elhatároztam, hogy közreadom valamennyit.25. hétszerdafutás 17,6 km (103 perc, 133 avg, 887 cal)csütörtökbicaj 49,16 km (98 perc, 134 avg, 841 cal, 30,09 km/h)futás 13,2 km (75 perc, 143 avg, 730 cal)péntekúszás ( a táv titkos…

... röviden.Odabicajoztunk, lefutottuk, hazabicikliztünk oszt ennyi :)Kicsit bővebben.12.30-kor indultam Sanyi barátommal bicajon, a táv kb. 33 km. Már ekkor sem fáztunk. 29-30 km/h-val tekertünk végig, majd rajtszám felvétel, átöltözés stb.A rajt a félmaratonin 15 órakor volt, a…

Úszás: 8,6 kmKerékpár: 542,13 kmFutás: 181,6 kmFélve írom le ezeket a számokat a többiek edzésmennyiségeinek ismeretében, de én ennyitől is elfáradtam. Van még mire nézni ...

picasaweb.google.com/dorgosa/KiskoreTriatlonOBKozeptav2011Főleg az úszáson fényképeztem mindenkit, aki élt és mozgott :)Egy képet kölcsönvettem a Hunrun.com-ról.

... szurkolóként.A nap folyamán többször megbántam, hogy nem indultam, majd amikor a futópályán a kép szerinti időjárás fogadott, már nem annyira. (fotó: L. Veronika)De ne szaladjunk ennyire előre. Reggel a nagyokat útnak indítottuk Balatonakali felé életük első iskolai…

... szebb az élet.A mai szokásos bringás körömön történt ez a megállapítás :)(Adatok: 49,16 km, 98 perc, 134 avg, 841 cal, 30,09 km/h).Bringa és rövid depó után futás (13,2 km 75 perc 143 avg, 730 cal).A szerdai futóadag 17,6 km volt (103 perc, 133 avh ,887 cal). Előtte vasárnap,…

Gondolatban már többször felmerült a féltáv teljesítése függetlenül attól, hogy az elvégzett edzésmennyiség erre még abszolút nem jogosított fel.  Először amikor megjelent a kiskörei kiírás, akkor gondoltam rá, hogy meg kellene próbálni.  Kisköre közel van a…

... jelzem, hogy sikerült a "maszek" féltáv.Úszás: 1900 m, 73:001. depó: 21:02Kerékpár: 90,01 km, 3:35:022. depó: 7:58Futás: 21,1 km, 1:56:50Összidő: 7:12:52A vártnál keményebb volt. Ezúton is maximális tisztelet az IM finishereknek !!Jelenleg folyadékfeltöltést…

... éreztem az erőt kerózás közben. Persze csak magamhoz képest voltam jó. A szokásos 49,08 km-es távot 103 perc alatt tettem meg (28,6 km/h). Kellemes volt, bár éreztem vándorfájásokat itt-ott a lábaimban. Szerdán úsztam mellben 1500 m-t, amiből néhány hosszt lábbójával…

Hétfő: kick-bokszKedd, szerda: pihiCsütörtök: 49,17 km bicaj, 110 perc, depó, 17,6 km futás, 97 perc, 133 avgPéntek: 1200 m úszásSzombat: 77,95 km bicaj, 180 perc, 120 avg, 1264 cal, depó, 7 km futás, 41 perc, 359 calVasárnap: 1000 m úszásHétfő: 26 km futás, 147 perc, 141 avg, 1365…

Szombaton volt szerencsém megismerni a "csapat" újabb tagját, Öregbakát (aki egyébként nem is annyira öreg, nálam legalábbis fiatalabb:).Reggel 10-es találkát beszéltünk meg itt a blogon. Ennek megfelelően 9-kor elpasszoltuk a bébiket, majd áttekertünk Nádudvarra,…

Kicsit megcsúsztam a posztírással, de majd most ...A május nem volt túl erős, úsztam 6 km-t, keróztam 202,2 km-t és futottam 185,1 km-t. A jó hír az, hogy a bicajt kezdem fenékkel megszokni, már csak a nyakfájással kellene valamit kezdeni. Próbálgatom a bicajt állítgatni, tényleg…

... vége. Mától testben, lélekben és íráskészségben is újra fitt leszek.Két cél vezérel:2012 IronFertő2013 Ironman.

Otthon most nincs netem, úgyhogy csak címszavakban.18. K & H maraton váltó munkahelyi csapattal sokadjára, félmaraton egyéniben először. Más eshetőség hiányában első futó voltam a váltóban, majd még két kört nyomtam egyéniben. Az első kör 28:05, a második 30: 10, a…

... a Hajdúszoboszló - Hajdúszovát - Derecske - Hajdúszovát - Debrecen (Szikgát) -  Hajdúszovát - Hajdúszoboszló útvonalon. A táv a mai napon megrendezésre kerülő Tisza-tavival majdnem megegyező (63,5 km), két szakaszon bődületes szembeszéllel tarkítva. Ezeken a helyeken…

Végre kikerült, innentől jön részemről az erős gondolkozás:)www.triatlon.hu/index.php

... ellentétben ma az Erő sötét oldalát választottam.Ma ismét bicajt terveztem, de a technika ördöge közbeszólt. Tekerés előtt fújtatni szerettem volna, de ennek sajnos belsőszakadás lett a vége (a részletek nem publikusak :). Mire végére értem a káromkodás sorozatnak és a…

... a múlt hét. Hétfő Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap Futás Futás Bicaj Úszás Bicaj Futás 14 km 18 km 49,5 km 1500 m 50,9 km 21 km 80 perc 92 perc 113 perc   120 perc 120 perc…

... edzőpartnerekhez volt szerencsém a mai nap.Késő délután a Hajdúszoboszló-Hajdúszovát-Debrecen (Szikgát), majd vissza útvonalon tekertünk Sanyi barátommal az órám szerint 49,5 km-t. Az odaút számomra embertelenül szembeszeles volt, küzdeni kellett a 25-ös átlagért (nem is…

A futást kissé visszavettem, három alkalommal jött össze 45 km (egy alapozó 18 km, egy tempó 18 km és a csütörtöki bicaj utáni 9 km). Két alkalommal bicikliztem, mindkétszer 40-40 km-t. Enyhén szólva is szokni kell. Uszodában egyszer voltam a tervezett két alkalom helyett (1000 m…

Ezt a kifejezést eddig jobbára a sör-feles, vörösbor-kóla párosításra használtam, nem pedig a bicikli-futásra. Mivel az első kombináció lelkes rajongóit inkább az alkoholista, semmint az ironman cím illeti meg, és én effelé próbálok tendálni, a mai edzésen kénytelen voltam a…

... azt gondoltam, hogy az idei futócélok teljesítve, nézzük a hiányzó sportágat. Ennek okán bicajoztunk egyet a csajommal. Szerencsére Ő józanabb gondolkodású nálam, plusz látott már sérülten heteket nyavalyogni, így elsőre rövidebb távot (30 km) választottunk. …

1. A verseny hetében lazíts (erről már írtam).2. Szedj össze némi gyomorrontást, a verseny előtti napokban látogasd sűrűn a legkisebb helyiséget.3. A verseny reggelén készülj kapkodva, passzold el a három csemetét, majd pihenj 1,5 órát.4. Találkozz hasonszőrű futótársakkal,…

Egyelőre csak gyors bejelentkezés a mai maraton után. Az időm 3:26:12 lett (3:26:25 lett, még nem hivatalos), ez új PB, amivel maximálisan elégedett vagyok.De: A futás utáni órákban a hidegrázás-izomgörcs-kisróka triumvirátus tartott zártkörű bulit, és az istennek se akartak…