Minden indulónak sikeres célba érkezést kívánok holnapra !

... szinte maradéktalanul elégedett vagyok. A szupertitkos 1:29:59 sajnos nem lett meg, de már fejben is elhiszem, hogy meg lehet futni azt az időt is.A Nike-n utoljára 2005-ben futottam, akkor a 20. rendezés alkalmából piros dry-fit pólót kapott az első 1500 teljesítő, azért…

... csak két átmozgató futás volt szerdán-csütörtökön. Mindkettő 9 km, 48, illetev 46 perc, átlagpulzus 137 bpm.Szombaton Vasárnap kiderül, hogy mire volt elég az edzésmunka.Szupertitkos terv: 1:29:59. Úszástanulás két hétig jegelve uszoda karbantartás miatt.

... immár 10. alkalommal. A 2007. és 2008. évi kivételével valamennyin indultam. Ezúttal is a 10 km-es távot választottam, idő 42'38", 4'16"/km, átlagpulzus 176 bpm. Végig jól ment, szerencsére 8 km-en keresztül tudtam menni egy sporttárssal. A legvégén utolértem a…

... a megszokott heti rend szerint.- kedd, szerda futás: minkét nap 18-18 km alapozó tempóban, azonos időval (98 perc). Átlagpulzus 141, illetve 143 bpm.- csütörtök: 52,5 km kerékpározás, 2 * 1 óra, 123, illetve 133 bpm pulzussal.- péntek: úszástanulás 1,5 óra.Holnap: X. Aquafutás…

... számként bevettem a felkészülésbe a blog oldaldoboz szerkesztést is. Jelenleg ez sem megy jobban az úszásnál :)Utólagos engedelmetekkel felvettelek Titeket a társoldalak közé. Akit ez valamilyen oknál fogva zavar, azt legyen kedves kommentben jelezni.

Ma nagyon jól ment, már húszmétereket tudok süllyedés nélkül leúszni :)

A szokásos szerdai, csütürtöki futások.Szerda: 14,3 km tempófutás 66' 51" alatt 154 bpm átlagpulzussal. Előtte, utána lassú. Össztáv 18 km, összidő 84'.Csütörtök: 18 km alapozó futás, ideje 96', átlagpulzus 134 bpm.A hosszú hétvégére irány a főváros, barátokhoz.…

Hétfő: Úszástanulás a 2 m-es medencében. Az oktató szerint nem jó a mell lábtempóm, így azt gyakoroltam végig úszódeszkával. Este hullafáradtság, fél 9-kor alvás.

A hétvégi termés:- Szombat: 77 km bringa, felénél Hajdú-futás. A tekerést nem mértem, odaút beszélgetős (ketten tekertünk) 23-25 km/h, visszaút 26-27 km/h. A futás papíron 5,2 km, a valóságban 5,08 km. Ideje 20' 16", átlagpulzus 180 bpm. Kategória 2.…

Őszintén gratulálok valamennyi résztvevőnek, teljesítőnek.Remélem, hogy az ujjatok nem fáradt el nagyon, és hamarosan özönlenek a beszámolók.Ha kérhetem, akkor az " odamentem, megcsináltam, hazamentem, oszt jól van " terjedelem helyett kezdjétek egy jó kétoldalas…

Hétfő: fitnesz kick-bokszKedd: pihiSzerda: Tempófutás a 18 km-es körön. Bemelegítés-levezetés 140 bpm körül, közte 14,3 km egyenletesen gyorsan (155 bpm). Tempó összideje: 69'30", edzés összideje 86'35".Csütörtök: Alapozó futás a 18 km-es körön, idő: 100' 30",…

Ennyi év múlva tervezem az Ironman teljesítését. Számításaim szerint 2013. augusztus 10-én lesz a XXIII. nagyatádi extreman.2011-ben és 2012-ben másirányú - elsősorban futással kapcsolatos - terveim vannak. Természetesen az úszástanulást, biciklizést is folytatom, illetve…

Tegnap ismét próbálkoztam az uszodában, ezúttal egyedül. Gyakoroltam a levegővételt, de 3-4 tempó után mindig elsüllyedtem. Azért apró örömök voltak, pl. ráéreztem egy helyesebb fejtartásra.A feleségem szerint olyan ez, mint az autóvezetés. Mazsolaként nem tudsz egyszerre…

Ma megvolt az első kombinált edzésem. Elsőként 55,85 km bringa, majd 9 km futás. Mindkettő jól ment, a bicikli Hajdúszoboszló - Hajdúszovát - Földes - Sáp és vissza. Átlagsebesség odaút: 26,4 km/h, visszaút 27,4 km/h, átlagpulzus 132 bpm. Az edzés ideje 125 perc. Futás…

Sajnos a mai verseny a pályát ért vihar miatt elmaradt, illetve a kivonult tűzoltók lefújták. Zuhogó esőben pont erre a hírre értünk oda, a parkoló már majdnem tele volt a versenyzők autóival. Félóra múlva elindultunk haza, ekkor már sem Tiszaújvárosban, sem a hazavezető úton…

Augusztus 14-én kerül megrendezésre a XX. Ironman OB, melyen néhány személyes ismerősöm, illetve jónéhány blogíró is elindul.Valemennyiüknek jó versenyzést, kitartást és a kitűzött időknek megfelelő célbaérkezést kívánok !Saját tippjeim a beérkező időkre:- K. Laci 10…

Tiszaújvároson a héten rendezik a triatlon világkupát, melynek keretében pénteken hagyományosan lebonyolításra kerül az 1/3 Jabil-maraton is. A verseny négykörös, útvonala végig aszfalt.Tervezett időm: 59 p 59…

Nyaralás előtt sikeresen teljesítettem a BSI által szervezett hortobágyi félmaratont, ahol 1:42-vel 44. helyezett lettem a kb. 500 indulóból. A verseny most először három körös volt, a köridőim kb. 32', 33', 37'. Ebből látszik, hogy az utolsó körön durván megborultam. …

Mint írtam, júliusig nem volt országúti biciklim. Egy ideje már nézegettem a bikemag-on, de vagy ócskák voltak drágán, vagy újak még drágábban. A helyzetet még pikánsabbá teszi, hogy nem vagyok egy szálfa (165 cm), így még méretet is nehezebb találni. A lényeg, hogy…

Mostanság több amatőr triatlonosblogot olvasgatok, illetve azokon néhány komment erejéig jelen is voltam (a blogíró legnagyobb bánatára). Itt az ideje sajátot indítani. Persze triatlonnal foglalkozó blog írásához nem árt a sportot is művelni... Na, szóval...…