Eltelt az év, eljött az igazság pillanata, összegezzünk !Mivel elvileg ez egy triatlonos blog, ezért a 2010-es évet értékeljük ebből a szempontból !!Részemről a triatlonsport szempontjából a következő mondható el: -----------       :)Némi…

:):):):):)

... testvériség stb.Az újévig szabin vagyok, így végre van időm írni, és edzeni, nem égetem magam sz*ros 70 km-es hetekkel :) Mongyuk ez a hétre már nem lesz igaz, mert ugye 3 nap kiesik a karácsony miatt. Tavalyelőtt karácsony második napján megállított egy részeg, és…

... volt (lesz) a héten háromszor is. Kedden ugye szülinap, este átmentünk egy sörre egy közeli sörözőbe. Gondolom mindenkinek ismerősek a csak-egy-sört-iszunk-és-megyünk-haza típusú lerészegedések. Na itt valami hasonló volt.Pénteken céges évzáró buli. Itt délelőtt 11-ig…

Ahogy apám mondja (kissé átalakítva): Szép-szép ez az öregkor, de néha k*rva nehéz.Ma valahogy én is így éreztem. Történt ugyanis 2 éve, amikor szép kerek volt a szám (40), hogy elhatároztam, hogy lefutom a szülinapjaim számát km-ben. Azt elhatározást tett követte, a 40 km…

...de délelőtt úsztam 1000 m-t egyben, mellben, 41'20" alatt. Egész lazán ment, túlságosan nem is fáradtam el. Előzetesen 50' körüli eredményt vártam.A héten volt 4 laza futás, 4*10,5 km, 57-61' közötti időkkel. Tegnap hozzánk is elért a hó, este élvezet volt szűzhóban…

A múlt hét a Mikulás jegyében telt, szombaton és vasárnap is mikulássapkát húztam futáskor. Előtte szerdán, csütörtökön sűrű esőben futottam 21-21 km-t a szokásos iramban és pulzussal (szerda 116 perc, 142 bpm, csütörtök 117 perc, 143 bpm), valamint kedden és vasárnap…

Múlt pénteken volt benne részem. Baráti társasággal kicsit hosszúra nyúlt a sörözőben a khm.. beszélgetés. Emiatt a másnap tényleg másnap lett.Előtte szerda, csütörtök 2 * 21 km futás szinte hajszálra egyforma időkkel (118 perc, 117 perc). Péntek úszástanulás (jelentem…

 A hét ismét a kilométergyűjtésről szólt. Kedd 18 km (100 perc, 135 bpm), csütörtök 21 km (benne 18 km tempó, 110 perc, 150 bpm), szombat 11 km (58 perc, 142 bpm), vasárnap 30 km (Nagyerdő, 150 perc). Péntek úszástanulás.A csütörtöki futáson csatlakozott hozzám egy kóbor…

Megjelent a hivatalos eredménylista. Ezúttal 40'48"-at futottam, ami a korosztályos 5. helyre volt elég.Máté fiam és Zsófi lányom a középmezőnyben végzett 2,5 km-en. A feleségem ismét megszerezte a korosztályos első helyet :) Eközben Anna lányom szurkolt.

Szombaton rendezik az Oxigén-kupa második fordulóját a debreceni Nagyerdőn, a táv 9,744 km lesz.Babonából megírom a titkos tervet, eddig bejött: 40 perc.

A maraton után másnap kocogtam 4 km-t, szerdán 9 km-t, tegnap 10,5 km-t futottam.Ma úszás lesz edzői segítséggel.Friss: Túlvagyok az úszáson, jól elfáradtam.

Még azt elfelejtettem leírni, hogy Miskolcon saját frissítőállomást vettem igénybe, amit a fiam és a feleségem üzemeltetett.A futás alatt elfogyasztottam 3 db High5 almás gélt (3*35 g) a második, negyedik, hatodik kör végén, 10-12 szem szőlőcukrot, 2 db mézes puszedlit, 3-4 dl…

Vasárnap este az időeredményről már írtam, most jöjjön kicsit bővebben.A verseny előtt: Pénteken szétcsaptam magam az úszással, ugyanis még azon a szinten vagyok, hogy néhányszáz méter úszás után izomlázam van. Szombaton éreztem a váll-, és hátizmaimat, és ami rosszabb,…

.. egyelőre csak képben ( = módosult tudatállapot).Illetve még annyit, hogy 3:30:31 új egyéni csúcs (a kép egy kicsit későbbi), beszámoló holnap(után :)

... mégpedig Miskolcon. Tavaly-, és tavalyelőtt is indultam. 2008-ban maratoni távon, tavaly félmaratonon. A maratoni felejthető eredménnyel (4:12), a félmaraton sikeresebben (1:38) zárult.Az idei időterv: szupertitkos (A-terv) 3:30, még-új-egyéni csúcs (B-terv): 3:45, célbaérni…

A héten volt 4 * 21 km futás és 3 alkalommal úszás. Eredetileg 5 * 21 km-t terveztem, de a szerdai tempófutás kivette az erőmet, így másnap pihenőt tartottam.Így jött képbe a plusz úszás. Kedden úszástanulás, pénteken mellben úsztam 600 m-t 29 perc alatt, ma 400 m-t 20 perc…

Szerencsére meggyógyultam, csak a szám maradt sebes a legyengülés miatt előjött herpesz miatt. Senkinek sem kívánom, nagyon kellemetlen. Plusz a héten magyarázkodnom kellett az újmódi szakállviselet miatt is.Szombat futás utáni kép: A héten összejött 76,5 km futás, ebből a…

A múlt hét egészen light-osra sikerült, mivel hétfőn belázasodtam és csak a hét második felére tértem magamhoz.Pénteken futottam 9 km-t 60 perc alatt, de nem esett jól, így a további napokat is kihagytam.

Szombaton tartották az első fordulót. A tervem sikerült, 40'09" lett a 9,744 km. Ezzel kategóriámban negyedik lettem, a harmadik helyezett előttem robogott be néhány…

Hétfő 10,5 km (56 perc), kedd 21 km (112 perc, 139 bpm), csütörtök 21 km (116 perc, 144 bpm) futás, mindhárom alapozó tempóban.Péntek úszástanulás: új 50 m-es csúcs: 2:19 :)A mellúszáson kívül volt hátúszás lábtempó és gyorsúszás kartempó, persze egyik sem ment.Jolnap…

Kedden úszás volt. Három hónap után ez volt az első alkalom, mikor végre élveztem is az edzést. 6*50 m-t mentem mellben, a többi kar-, illetve lábtempó gyakorlás volt. Valószínűleg tényleg haladhatok, mivel az edző szerint a jövő héten elkezdjük a gyors-, és hát kar -, és…

Ennyi a mért időm 50 m-es mellúszásban. Ezt kb. a felére kell redukálni, 76-szor megismételni, a 25 -30 méterenkénti kapaszkodást erősen lecsökkenteni (mondjuk nullára) és meg is van a 3800 m. Sima ügy :)Na ez volt kedden.Szerda 21 km futás alapozó tempóban (142 bpm) 114 perc…

Jó régen írtam a blogba. Szerencsére az edzéseket letudtam, csak a dokumentálás maradt el.Ott hagytam abba, hogy két hét karbantartás után kinyitott az uszoda. A múlt hét keddi edzés javarésze katasztrofális volt. Nem találtam a ritmust, össze-vissza kapálóztam, süllyedtem stb.…

a múlt hétről.A hétfőről írtam, regeneráló 7 km-es futás volt. Kedd pihi, szerda 18 km futás. Jól indult, de a második kör közepén hirtelen leesett a cukorszintem, elég volt hazavánszorogni. Ideje így 100 perc lett.Pénteken 16 km részben mezőgazdasági úton kétszer eleredő…